每天再吃一个水果
每天再吃一个水果
一项涉及西班牙人参与的大型欧洲研究得出的结论是，女性每天添加的每一片水果都会使心脏病发作的可能性降低多达15％。
提防加班
提防加班
每天工作10个小时或更多的工作日会增加多达60％的人因冠心病而遭受健康问题的风险。在很大的压力下工作还会使女性罹患心血管疾病的机会增加一倍。
远离噪音
远离噪音
在嘈杂的地区，每超过一个WHO推荐限值的分贝–白天65 dB，晚上55 dB –住院率增加5.3％，这主要是由于心血管疾病引起的。这是因为超过此阈值的噪声会增加血压和心率。
养宠物可以保护您
养宠物可以保护您
养狗有益心血管健康，捍卫美国心脏协会。在最近的一份报告中，这些动物的主人拥有积极生活方式的可能性增加了53％。
你的心，在行走中
你的心，在行走中
跑步风靡一时，这也就不足为奇了，因为它对健康有很多好处。但是，如果您不喜欢它，也不必担心，因为快走可以降低跑步时与高血压，胆固醇和糖尿病（增加冠状动脉疾病的三个因素）的风险。
如果您打sn，请踩一下
如果您打sn，请踩一下
打会增加代谢综合症的风险，这种综合症会损害心血管健康。根据《睡眠》杂志发表的一份报告，失眠是另一个有益于其外观的因素，高达80％。请参加我们的测验，以了解您的睡眠问题是否严重。
成为志愿者
成为志愿者
《美国医学会杂志》指出，团结是一种呵护心脏的好方法。根据对青少年的一项研究，开展志愿者活动有助于降低心血管疾病的危险因素（尤其是胆固醇，炎症和超重）。
选择适合自己的清洁用品
选择适合自己的清洁用品
经常使用喷雾剂和芳香产品进行家庭清洁会影响心血管健康，从而改变心率。仔细看看标签并选择天然配方。
照顾好你的嘴，照顾好你的心
照顾好你的嘴，照顾好你的心
每天刷牙两次可降低心脏病发作的风险。在《英国医学杂志》上发表的一份报告认为，那些没有使自己患心血管疾病的机会增加多达70％。可能导致卫生不当的牙龈损伤与动脉硬化密切相关。
妥善管理自己的情绪
妥善管理自己的情绪
情绪压力似乎以特殊方式影响女性。宾夕法尼亚大学（美国）的一项调查得出的结论是，我们更容易不喜欢在我们的内心深处染上斑点。学习更好地管理情绪，使不喜欢和问题相对化将有助于您保护自己的心脏。
我们知道有些不良习惯根本无法帮助我们的健康。当然，这就是为什么它们是坏习惯。此外，这些手势中有许多严重损害了我们的心灵。抽烟，不参加运动，超重，吃盐过多，睡眠不足或生活在持续压力中，只是一些不利于这一重要器官的习惯。
但是，除了告诉您“您可能做错了什么”（您可能已经为自己所知）之外，我们还想给您一些提示，以更好地呵护您的心脏。您可以做的事情可以炫耀心血管铁的健康状况，而且您无需每天花钱。
你们当中肯定有不止一种饮食习惯，例如遵循均衡饮食（例如地中海饮食）的重要性，这种饮食有助于将心血管疾病的风险降低多达30％；或与宠物同住的好处，可以使我们更好地承受压力。
不要错过我们的画廊，并发现如何通过改变您的日常习惯，几乎可以享受坚强的内心。如果您想知道自己的心脏有多健康，请接受我们的测试！
