菜谱

由于夏天有20种简单而完美的食谱，因此晚餐或即席用餐将不再成为问题。

精致的开胃菜，以鲑鱼塔塔干酪为基础，配以淡马铃薯泥，不致发胖！

如果您想以坚果制成的开胃菜感到惊喜，易于制作和美味，请尝试使用这些奶酪和开心果糖果。不可抗拒！

这是三种带奶酪的美味开胃菜：曼彻哥串烧，甜瓜和火腿，马苏里拉奶酪和樱桃意大利细面条，以及磨碎的奶酪棒棒糖。

一些以烟熏三文鱼和鳕鱼为基础的小点心，精致且易于制作。这个圣诞节的完美食谱。

酸辣调味品迷你汉堡小点心开胃美味，制作简单，并广受欢迎。您可以要求更多吗？

有了这些易于制作的以油酥点心和大虾为基础的小吃，您将不必为专业厨师做饭，就能为您的客人带来惊喜。

各种各样，易于制作的小点心，适合圣诞节和其他庆祝活动。遵循我们的简单配方，无穷无尽。冷，简单和原始。

我们将告诉您如何制作鳄梨和虾奶油，这是一种简单而原始的开胃菜，一旦您食用它们就会消失。

以鲑鱼和鳄梨为基础的欧米茄3注射剂，具有派对的整体外观，并具有令人无法抗拒的美味。开胃菜的必备品。

鳄梨酱，一种经典的开胃菜，我们用蔬菜棒代替了经典版本的玉米煎饼，从而减轻了人们的负担。爽口！

它的米饭，蔬菜和鸡肉的总和使其成为一种平衡而独特的菜肴，您既可以在家中也可以在特百惠餐具中随处享用。

您是否正在寻找一种既完整又轻巧的米饭？这里是！它可以作为一个菜，只有220卡路里。

您可能已经很想吃这种传统菜肴，而不会后悔。这些轻蘑菇烤碎肉卷子的热量低于300卡路里！

一种简单，便宜且美味的食谱，其卡路里比传统的碎肉卷子少得多，并且有无限的可能性。

谁说不能在饮食中加入烤碎肉卷子？遵循我们的食谱，制作带有蔬菜且不含贝沙梅尔的轻烤碎肉卷。美味的！

低热量，健康，平衡且令人满意的面食配方。如果您节食，蔬菜弓是完美的选择。和一个简单的素食食谱！

低热量，非常健康的面食食谱，融合了螺旋形，蔬菜和鹰嘴豆。如果您正在节食或想减肥，则是理想选择。

不论是冷面还是冷面，都可以吃到以意大利面，蔬菜和新鲜奶酪为基础的美味沙拉，您可以在小号里随便吃。

这是美味的藜麦沙拉，将使您充满能量。100％素食（或纯素食）食谱，不含麸质：适用于芹菜！

糊剂不适合减肥吗？适量且有良好的伴奏，就像这些意大利面配虾和蛤s一样，可以作为饮食。

贻贝，蛤and和乌贼的低热量面食食谱。非常简单，易于准备。它既轻又营养！

冷的金枪鱼烤宽面条不仅比传统的少200卡的热量，而且由于凉了，一年四季都可以食用。你敢尝试吗？

由于大虾，辣椒和酸橙具有燃烧脂肪的功能，与大虾的纽带关系轻巧而平衡，可以作为一道菜，作为百乐菜甚至是聚会来使用

如果您从饮食中剔除面食是因为它会使您发胖，请再次为其腾出空间。这些通心粉清淡，热量低，是烹饪书的必备品。

低热量，健康的意大利面食谱，配以香蒜酱，虾和西兰花。吃意大利面而不发胖是可能的。试试看！

如果您被寿司吸引，但同时又被生鱼片和海藻所吸引，那么您就可以跳起来而不必担心这些甜瓜和火腿卷。

这个简单的食谱让您的客人感到惊讶

一种经典西班牙海鲜饭的版本，其中包含适量的米饭和海鲜，每份比传统的海鲜少400大卡，因此不会后悔。

不要放弃通心粉！遵循我们的清淡食谱，制作虾仁意大利面。简单，均衡，丰富的菜肴，即使节食也可以食用。

轻巧，对于整个家庭而言，超级容易。今天，您可以使用肯定在家中使用的食材制作出这个绝妙的食谱。

节食时做一盘面条不再是我们用通心粉做意大利面的梦想。100％无罪感。

基于米饭，蔬菜和鲑鱼的美味可口且均衡的食谱，由于其丰富多彩的外观，既可以作为日常菜肴又可以作为派对菜肴

如果您喜欢意大利调味饭，同时又希望保持这种状态，那么您会喜欢这种轻质意大利调味饭，其热量比原始版本少200多卡路里。

如果您因为它们不适合您而放弃制作它们，请不要错过我们制作成功炸丸子的技巧，以及制作出令人无法抗拒的面团的方法。

辣椒和大虾的总和，两种低热量食物，具有燃烧脂肪的作用，使这种面条食谱成为一种真正的轻盈美味的感官盛宴。

一种寿司米饭，但是没有海藻或鱼，尽管它优雅而精致，但价格却很便宜，而且制造起来也很容易。你想尝试吗？

是否可以在没有紫菜海藻或生鱼的情况下制作寿司，在没有意大利面的情况下制作烤宽面条？是的，这里有：金枪鱼寿司千层面，一种简单而精致的菜。

你怎么不敢做寿司 这是制作传统风格的尼吉里斯，makis和uramakis的食谱，但是使用简单且便宜的方法即可。

清淡的食谱，营养丰富且易于烹饪。尝试将面条和火腿，清淡的意大利面完美搭配成一道菜。