鳄梨塞满沙拉和烟熏三文鱼

配料：

2个成熟的鳄梨

2个柠檬汁

4片烟熏三文鱼

3个小胡萝卜

2个细香葱

一些混合沙拉叶

1青椒

橄榄油

盐和胡椒

如果您想要一种营养丰富但又不过重的美味健康食谱，可以在plis plas上烹制，请尝试将其与鳄梨和沙拉以及烟熏鲑鱼一起食用。

这是有益的欧米茄3s（鳄梨和烟熏三文鱼中都存在）的真实照片，每份含320卡路里，只需15分钟即可制备。

如何制作沙拉酿鳄梨和烟熏三文鱼

1. 倒空鳄梨。将鳄梨切成两半，去掉凹坑并清空。将果肉切碎，撒上几滴柠檬汁。将其余的果汁与油，盐和胡椒粉混合。
2. 做沙拉。将生菜洗净并拍干。刮胡萝卜，洗净，切成小条。清洗并洗净细香葱和甜椒，并切成薄片。并将所有食物与切成条的鲑鱼混合。
3. 集合并服务。在鳄梨的内部加盐和胡椒粉，然后加入沙拉。用油和柠檬调味料装饰，即可食用。

所有熏鲑鱼都一样吗？

否。当您去三文鱼或其他烟熏产品时，请检查标签和价格。如果以传统方式（用盐水和燃烧的木材）进行熏制，则该产品将更加昂贵。如果价格便宜，则吸烟可能包括注入化学物质，即烟熏味。

鳄梨的好处

由于其高脂肪含量和高热量摄入，许多人都避免食用它。但是，即使两种情况都是正确的，但请记住，其中所含的脂肪是好脂肪。多亏了他们，鳄梨是一种有益心脏的食品，因为它可以降低不良胆固醇的水平，并增加有益胆固醇的水平。并具有很高的抗氧化作用。

如何打开和保存鳄梨

您只需要纵向切割，确保刀到达骨骼即可。然后用双手拾起鳄梨，然后将每只手向一个方向旋转。要取下骨头，您必须用刀的边缘猛击以钉住钉子，然后轻轻转动。

• 如果已经成熟（手指压力变小），请将其存放在冰箱中最冷的地方。
• 如果为绿色，则可以将其与苹果或香蕉一起包裹在报纸上以加快成熟速度。

克拉拉把戏

防止鳄梨变黑

鳄梨与空气接触时，很容易因氧化而变黑。防止这种情况的技巧是在其上撒些柠檬汁。

而且，如果您想冷冻，则必须先制作奶油，然后再撒上柠檬。

如果您想要更多烟熏三文鱼食谱，请在这里找到。或鳄梨，在这里。