腌黄瓜
腌黄瓜
去腌制的小黄瓜。每100克仅提供25大卡，因此您可以服用很多，而又不会减轻体重。腌制的细香葱也很轻，但是要小心热度高的橄榄。
酸奶酱牛油果
酸奶酱牛油果
带有酸奶酱的果肉酱是一种很棒的零食，富含维生素，热量低。您只需要切胡萝卜，黄瓜，西葫芦，红辣椒，甚至野芦笋芽，瞧！
水果串
水果串
如果您再也吃不下了，可以用新鲜水果串（例如香蕉和杏串）代替饼干。除了减轻体重之外，准备工作本身还会分散您的注意力并帮助您缓解焦虑。
参见杏仁和香蕉串的食谱。
蔬菜片
蔬菜片
如果不用炸油，而是在烤箱中准备它们而不加一滴油，那么结果将是超轻且非常充满蔬菜碎片。诀窍是将蔬菜切成薄片，然后在羊皮纸上烘烤几分钟，直到失去水分。
三盎司巧克力
三盎司巧克力
它是去除剂之一，几乎无法去除卓越性能。请记住，三盎司的巧克力可以提供100大卡的热量，可以平息您对甜食的渴望。如果您将它们搭配一些全麦面包，那就更好了。
有益杏仁
有益杏仁
少量的这种干果提供170大卡的热量，与两个巧克力饼干或一个苹果相同，不同之处在于您会感到更加满足，这是非常健康的选择。
美味冰沙
美味冰沙
水果总是消除两餐之间饥饿的好选择。但是，如果您喜欢更高级的产品，则可以通过将脱脂牛奶和香蕉与少量肉桂混合在一起，制成美味又轻松的奶昔。
最好的伊比利亚火腿
最好的伊比利亚火腿
几片加油和伊比利亚火腿的面包是非常可口的小吃，也是您可以屈服的一种诱惑（适度）。与香肠相同数量的面包又增加了90大卡。
其中的一个饮食的关键点，以减肥和减肥，或者保持线线，是有一些光王牌在手的时候饥饿击中我们在两餐之间，我们无法抗拒的诱惑，抢劫的厨房或冰箱。
饥饿来袭时总是手头轻巧
通配符就像您在图库中的花样一样。从酸奶酪酱到伊比利亚火腿，再到水果串和总是有用的黑巧克力，以及其他好吃又咸的想法，以及防垢性。
别忘了喝水和输液，或者两餐之间吃酸奶，可以帮助您以非常简单和健康的方式净化并感到更加满足。
喝水和输液可以净化您的身体，并让您感到更满意
如果您是想知道每种小吃中所含热量的人之一，请不要错过这15个清淡可口的建议，这些建议使您可以在不增加体重和始终控制饮食的情况下进行小吃。
另外，如果你想以保持方便的低 - 卡路里的食谱和悔恨的0％，不要错过我们的食谱免费的内疚100％。它们既轻巧又美味，几乎适合所有观众…
如果您想更多的想法来减少菜单中的卡路里，从而在不放弃进食乐趣的情况下减肥，请不要错过我们在户外用餐时能减少卡路里的10个想法，其中25种减少午餐和晚餐中卡路里的技巧， 15 减少早餐中卡路里的策略，以及多达10条减少甜点中卡路里的技巧。
显然，将不会缺少阻止“饮食攻击者”扎根的策略和策略。
