根据世界卫生组织（WHO）的数据，2015年西班牙有2,408,700人患有抑郁症，占人口的5.2％。但是，如果数据本身令人震惊，那么知道这些只是被诊断的那些数据以及真实数字可能更高，就更是如此，因为有许多未诊断的病例因此没有得到治疗。 。
什么是抑郁
情绪低落是一种情绪失调，这种变化会导致心理和生理上的下降。我们都在某种程度上感到忧郁或悲伤。但是大多数情况下，它们是临时的，可以在短时间内克服而无需帮助。但是，当我们谈论抑郁症时，这种情况不会发生，感觉会接管一切。它们阻止您正常生活。
一切都受到影响。抑郁症有心理症状，但也会出现影响您体质的躯体变化。而且，尽管没有人得救，但妇女中的病例是男子的两倍。在世界卫生组织（WHO）2015年收集的总数据中，西班牙近2百50万人患有抑郁症，占总人口的5.2％。不计算那些未被诊断的。为了使抑郁症不会让您（您或您的环境）感到惊讶，我们告诉您发现抑郁症的方法及其可能的原因。做记录。
抑郁症的症状
- 您更容易受到伤害。如果当他们问您最近如何时，您想回答：“好吧，看着您”，怀疑您的心情有问题。抑郁的症状是使事情变得很糟糕，经常看到别有用心的动机，总之，它们比平时更容易受到伤害。
- 犯更多错误。抑郁会使您的大脑停止正常工作。您会感到更加困惑，更加疲倦，难以集中精力……这会导致您犯更多错误。问题是您为此负责，这会引发更多负面想法，例如无用，一文不值等，这会加剧局势。
- 特应性皮炎的爆发。如果您出现湿疹并且皮肤发痒，您的身体可能会告诉您抑郁症正在潜伏。特应性皮炎与抑郁症之间存在密切关系。美国威斯康星大学的一项研究发现，患有皮炎的青少年比其他人遭受抑郁症的困扰更大。
- 睡不好 根据睡眠研究所的统计，80％的抑郁症患者抱怨因无法入睡或躺在床上几个小时后无法保持睡眠状态而失眠。只有在某些情况下，他们才会抱怨睡眠过多。但是，无论如何，很明显，抑郁会导致我们白天睡眠不足，更加疲倦。
- 很多电视。如果您在电视或平板电脑前度过的时间显着增加，也可能会隐藏沮丧情绪。这是一种使自己与周围的事物隔离开来，逃避并封闭自己的方式。
- 感觉极度疲劳。抑郁使您精力充沛，一切付出了巨大的努力。内心不好使任何行为，即使是最琐碎的，也非常困难。同时，试图掩盖自己的感情会加剧这种重要疲劳，同时也可能是身体上的疲劳，因为它会影响睡眠质量，食物质量…
- “我不能去吃饭。” 在最后一分钟取消约会？您会一次又一次更改日期以结识朋友吗？找不到和朋友出去玩的日子？分析这种时间的缺乏是否不是真的缺乏欲望，并且隐藏的东西不只是疲劳…您需要服用一定剂量的维生素S。
- 移动缓慢。这是可能使您感到惊讶的另一种症状，但是抑郁会影响运动技能并使受影响的人运动得更慢，例如在慢动作中。
- “这些在笑什么？” 如果您不愿看到别人发笑，保持心情愉快，并且您倾向于避开那些开心且过得愉快的人，那么这种拒绝肯定掩盖了沮丧。
- 疼痛和痛苦 您不知道如何继续前进，身体受伤并且无法长时间保持在同一位置上…这是一种很难与抑郁症迅速联系在一起的症状，因为不良的姿势或久坐的生活可能导致抑郁症，但是…如果找不到一个原因，检查你的心情。
- 头痛。各种研究都将头痛与抑郁症联系在一起，因为头痛会引起焦虑，而焦虑又会导致头痛，因此这两种疾病是相互联系的。无论其起源是什么，如果您经常偏头痛，请务必咨询医生。
- 悲伤 抑郁症最典型的症状。尽管我们在艰难的情况下或者在遭受重大损失时都会感到悲伤，但抑郁的悲伤更加强烈。他年纪大而且执着。您无法想到悲伤之外的任何事物。
- 消极的想法。悲伤将转化为更多的消极情绪。内感也会出现。您过度分析了过去，并为自己所处的不利境况而怪罪自己。您感到自己的环境令人失望，并且开始相信如果消失了，一切都会变得更好。
- 个人遗弃。您没有力量或渴望自我修复。我们不仅在谈论化妆或高跟鞋。您甚至放弃了个人卫生习惯。
- 你什么都不开心。那种总是鼓励您或您以如此热情开始的陶瓷课的唱片。您会注意到，要享受以前给您带来愉悦和享受的事物，处境或人们所付出的代价使您感到恐惧。
- 心理分散。如果您觉得难以清晰地思考，可能是因为抑郁症会导致血清素减少（“幸福激素”）和皮质醇（应激激素）增加，从而导致大脑活动减少。这可以改变注意力，记忆力，注意力…
- 对饮食感到焦虑。当我们感到难受，悲伤时，通常会在食物中寻求“庇护所”。而我们通常想要吃的是甜和高脂肪的食物，因此，除了由于我们感到焦虑而严重进食和吃零食外，我们最终还会体重增加。反过来，这使我们对自己感到难过，因为在进餐时无法控制自己而感到内gui，并再次“喂养”了消极的想法。
- 或食欲不振。与食物有关的另一方面恰恰相反。您几乎完全食欲不振。您的近亲看到体重急剧下降。
- 没有性欲。抑郁通常会导致自尊心的问题，这会影响我们的性欲，因此，如果您一段时间不想要做爱，请问问自己背后是否还有其他问题，而不仅仅是疲劳或时间问题。
- 消化不良 消化是一个非常复杂的过程，因为胃和肠都是非常神经紧张的器官，因此很容易受您的情绪影响。因此，抑郁和压力一样会导致消化问题。
情绪低落的原因
没有任何导致抑郁的原因。正如西班牙焦虑与压力研究学会（SEAS）主席，马德里Complutense大学（UCM）心理学教授Antonio Cano Vindel博士在告诉我们谈谈造成这种情况的可能原因抑郁症我们要看一些危险因素。综合这些不同因素（遗传，生化和心理因素），我们可以找到导致抑郁的原因。
- 性别。女性的抑郁症是男性的两倍。尽管总体趋势将其归因于遗传和荷尔蒙差异，但Cano Vindel博士还指出，当妇女承担“更多需要更多关注，承担更多压力和焦虑的社会角色时”，她们承受的压力更大。年龄也是一个影响因素。35至45岁之间的抑郁症人数更多。
- 怀孕。随着产后的发展，女性处于重要的阶段，罹患抑郁症的风险更大。身体发生变化，荷尔蒙发生了变化，并出现了新的义务（非常严重）。
- 遗传学。您可以在没有亲戚患此病的情况下患上抑郁症，但是家庭中有抑郁史的可能性增加了。英国UCL教育学院在《柳叶刀》精神病学杂志上发表的一项研究得出的结论是，父母的心理背景是患（或不患）抑郁症的危险因素。
- 很大的变化。沉重的打击就像失去亲人一样，以及造成的悲伤增加了患上抑郁症的风险。也是离婚，裁员，甚至退休或要住在新国家。生活的外部因素会使您陷入沮丧。
- 幸福的荷尔蒙。血清素总是与抑郁症有关。当由于外部因素出现抑郁症时，激素水平下降。在其他情况下，正是5-羟色胺水平低引起抑郁。
- 其他疾病。患有严重的疾病，例如癌症，阿尔茨海默氏症或帕金森氏症，中风或患有慢性疼痛，也是造成情绪波动的危险因素。
- 酒精和毒品。滥用这些物质会增加患病的风险，但在许多情况下，由于无法诊断的抑郁症也会使他们上瘾。
