我们喜欢棕色，我们想充分享受海滩，游泳池或高山，在露台上喝啤酒或在户外吃海鲜饭。但是……要小心！在西班牙，近年来皮肤癌的发病率增长了约40％。此外，增加最多的皮肤肿瘤是最具侵袭性的：黑色素瘤。忘记他们在那里所说的话，并牢记哪些措施可以帮助您防止这种情况发生。
在皮肤病学家和西班牙皮肤病与性病学会成员Constanza Bahillo的帮助下，我们将消除关于防晒的神话，以真正了解它的作用和不作用。
请记住，如果及早发现皮肤癌可以治愈
最常见的错误
- 多云，我不奶油。馊主意。尽管云的确会减弱紫外线的影响，但并不能完全阻止紫外线的影响。太阳能够穿过40％的云层，因此即使太阳辐射更加扩散，您也可能被灼伤。因此，仍然需要保护霜。晒黑之前不要冒险知道哪种防晒霜最适合您的皮肤类型。
- 我们在海滩上直到午餐时间。不建议这样做。在中午12点至下午4点之间，太阳辐射会垂直下降，因此紫外线会以很高的强度到达皮肤。另一方面，在中午和下午，太阳的入射是横向的，辐射的危害较小。请记住以下简单规则：如果阴影短于身高，请远离阳光。
- 相同的奶油对所有人都有效。并非总是如此…仅当您具有相同的肤色和肤色，相同的年龄，在阳光下度过相同的时间并进行相同的户外活动时。是否否 深色皮肤与浅色皮肤需要不同的保护因子。油性皮肤，干燥配方不同；儿童，适合年龄的过滤器等
- 我到海滩时要涂防晒霜。在出门晒太阳前30分钟做一下。这样，过滤器在半小时内不会开始工作，因此可以更好地粘附在皮肤上。SPF 30阻挡了96.7％的UVB射线，而SPF 50则阻挡了98.3％。从此以后，即使增加SPF，实际上对UVB辐射的阻挡也不会增加。
- 我把乳霜涂在最裸露的地方。在暴露程度较低的情况下，您也应该这样做。腕部，膝盖，脚背，肘部……甚至更多的隐藏区域，例如脚趾内部或腋窝（如果您想仰躺并举起手臂）。当分配防晒霜时，身体的所有这些部分都被遗忘了，带来了不舒服和痛苦的后果。您只需要3分钟就可以很好地涂抹保护膜。
- 我忘了头皮。真是令人难以置信。头皮的灼伤就像皮肤上的其余部分一样。如果头发浓密则更复杂，但如果头发稀疏则应适当注意。幸运的是，在市场上可以找到大量的护发素，可以保护头发的表皮和头皮。如果您有非常明显的线条，请坚持该区域。
- 阳光不会穿透衣物。如果是这样。的确，衣物可以保护自己免受日晒的侵害，但是…并非100％做到这一点，所以不要相信自己。专家建议穿长T恤衫和裤子，如果它们是深色和合成纤维，则更好。衣服越宽越轻，射线就越有可能渗入，特别是如果它是由棉或亚麻制成的。
- 薄层就足够了。如果您经常暴露在阳光下，并且防晒霜持续数周，那么您做错了什么。作为参考，认为平均身高的成年人在整个身体和每次应用中都需要30 ml防晒霜。这意味着一个150毫升的容器只能为5种应用提供服务。
- 雨伞保护我。在遮阳伞下，您的皮肤也会受到阳光的伤害，因为最多可以过滤35％的太阳辐射。此外，水和沙子都会产生同样有害的镜面效果。也不要被风所迷惑：即使您很凉快，太阳也一样燃烧。
- 当我离开水面时，我不会干…自己……您是否认为这样会使您晒黑得更多？您实际要做的是增加烧伤的风险。水滴会产生放大效果，助长烧伤，并使面霜失去功效。下水时，理想的做法是淋浴（如果有的话）以去除氯或盐，将自己弄干并重新涂上防护霜。
- 含乳霜，100％保护。调节自己是最大的保护自己。因子50防晒霜可防止灼伤，但不能防止太阳辐射穿透皮肤，并会改变您的DNA，久而久之会导致皮肤癌。最好的方法是适度暴露在阳光下，避免在一天的中间时间，并经常重新涂抹面霜。
- 我使用去年剩下的防晒霜。您还剩下半个集装箱，对不起丢掉它？考虑一下皮肤的健康状况。像其他化妆品一样，它们都有有效期。一旦打开，化学过滤器就会失去作用，特别是如果它们暴露在阳光和高温下。例外：您可以使用它，只要您未打开容器，未将其置于高温下且有效期允许。
- 我在机舱里准备皮肤。避开它。我们在晒黑床上所能接受的UVA辐射水平可能是地中海晴天的10倍之多。西班牙抗癌协会建议不要使用这些机器，尤其是如果您的皮肤白皙，有雀斑或曾经被灼伤。
- 当我享受日光浴时，我的皮肤会发痒。请咨询您的皮肤科医生。日晒疹是一种非常常见的过敏反应，通常以发红的形式出现，并伴有日光浴后长达12小时的瘙痒。如果您遇到这种情况，则应避免将自己暴露在阳光下，并咨询皮肤科医生，该专家可以为您提供预防性治疗（光疗和营养美容品）的建议。
- 一霜就足够了。至少两个。一种用于皮肤，另一种用于身体。对于面部，如果您患有痤疮或酒渣鼻，则应使防晒霜适应这些情况。请记住，嘴唇和耳朵，胸腔和头部也都需要保护。并且不要忘记嘴唇上的太阳能可可。
- 如果痣长大是正常的。甚至没有梦想！不要忽略它。如果您发现身体上的痣开始生长，则可能是皮肤癌的第一个迹象。最好您去看医生，以便他检查您的皮肤。
- 布鲁内特终于，我不再燃烧了！小心点，保持警惕！由于在皮肤中形成了黑色素（黑色素），黑色素得以形成。但是黑色素不足以应付我们在夏天收到的辐射量，因此，我们继续需要额外的防晒措施。
- 纽康已经保护了我。这是一个补充。人体美容剂可以使皮肤做好晒黑的准备，并减少皮肤萌发的风险，但是由于它没有屏障功能，因此在任何情况下都不能代替防晒霜。
- 全屏显示我不会燃烧。是的，你可以烧自己。总屏幕不存在。无论SPF有多高，防晒产品都无法阻止某些紫外线辐射到达皮肤。同样，使用具有高度保护作用的面霜并不能使您不必经常重新涂抹它，也避免了在阳光下花费太多时间。
- 有了SPF 15，我就足够了。专家建议即使已晒黑也不要少于30。此外，他们建议选择生物光保护剂，该光保护剂除了可以保护UVA射线，还可以修复其伤害。如果没有，请涂上富含维生素C的乳霜和50的保护膜。
- 燃烧自己并不危险。有可能。在医学上，两个和两个不是四个，每个身体都是一个世界。夏季有多次晒伤并不一定会导致皮肤癌，但确实会增加皮肤癌的机会。最好采取预防措施。
- 我不会保护自己免受阳光照射，因为阳光会改善粉刺。太阳减少皮脂分泌，因此痤疮改善。但是几周后它又出现了。“回弹效应”是由于太阳还刺激角质化（增加角质层的厚度）以保护皮肤免受太阳辐射的影响。死细胞堵塞毛孔，痤疮恶化。中度阳光照射。如果您长了粉刺，请避免直接日光浴，并始终使用非粉刺性防晒霜。
- 我只能去海滩保护自己。小心！在一天中的其他很多时间，太阳光线都会到达您的手中：当您出门在外时，您已经受到了辐射，因此必须保护您免受太阳的影响。
- 还在怀孕我晒日光浴。做出改变。在这个阶段，您的皮肤变得更加敏感，阳光可能会加剧荷尔蒙变化引起的皮肤斑点。为避免这种情况，请使用50的SPF，并且可能不使用PABA（目前不建议使用该物质）。
- 纹理无关紧要。不是大小吗？除了笑话，纹理很重要，因为它们需要适合您的皮肤类型。如果正常或干燥，请选择乳脂状的乳霜，它具有更大的渗透力和固定性，并且不需要重新涂抹。如果您的皮肤油腻，请选择浅色配方，例如凝胶。在这里找出最适合您皮肤类型的防晒霜。
- 防水和抗水，一样吗？不，不一样。两者都谈到了产品的防水性。区别在于分钟。如果它是“防水的”或“防水的”，则意味着防晒霜在水中可以在皮肤上持续长达40分钟。沐浴时，“防水”，“超强”或“防水”功能最多可维持80分钟。
- 晒黑就足够了。别开玩笑了！这些面霜不能保护您免受日晒。他们给您的颜色完全是人造的。但是，晒黑皮肤的自然颜色并不意味着您可以免受阳光的负面影响。因此，即使您因自晒黑或处于阳光下而显得阴暗，也不要出错，您仍然需要防晒。
- 我打蜡去晒日光浴。不要做。如果打蜡后暴露在阳光下，可能会出现色素沉着和发炎。因此，专家建议等待几个小时。如果是蜡，则最多可以达到48，如果是激光，则更高（无论使用哪种蜡，建议使用）。
- 城市中的太阳危险较小。您认为您不需要保护自己，因为“我只会出去15分钟”或“建筑物遮盖了我”。但是，地板，建筑物的墙壁和商店的橱窗反射太阳光，并且辐射到达您的皮肤。我们的建议是全年保护自己。辐射随时随地都是危险的。
- 这里和加勒比海的太阳都一样。它不是。太阳不会平等地影响世界各地，它在很大程度上取决于它与地球的距离。在加勒比海地区，距离更近，此外，加勒比海沙色的白色和其水域的蓝绿色具有镜面效果，使遭受烧伤的可能性成倍增加。
如何预防皮肤癌
为了预防皮肤癌，您首先要知道的是您的照相类型，根据各种研究，这是65％的西班牙人所不知道的。照相类型是一种指示器，可以告诉您皮肤对阳光的反应。有了这个简单的指南，您将很容易知道哪个是您的：
- 照相类型我总是烧伤，从不晒黑。他有一头乳白色的皮肤，一双蓝色的眼睛，一头金色或红色的头发，一年四季都有雀斑。您在阳光下的停留时间不应超过10分钟。选择防晒用品时：最好不要让自己暴露在阳光下，但是如果您将其暴露在阳光下，请使用+50的防晒霜。
- Phototype II几乎总是灼伤，有时会晒黑。她可能是粉红色的白色，在夏天有雀斑，浅色的眼睛，金色或浅棕色的头发。您的曝光上限为15分钟。为了保护您：至少50个过滤器。
- 照相类型III有时会灼伤，并且通常会晒黑。没有暴露在阳光下的皮肤是白色的，但不难获得颜色。它可以在阳光下长达30分钟。您的防晒霜：在25到30之间。
- IV型照相纸很少灼伤并总是晒黑。他的皮肤总是棕色，头发和眼睛是深色的。您的上限为45分钟。
- 光电型V是遗传色素，所以已经有些暗。这在美国原住民，亚洲和地中海人口中非常普遍。选择防晒霜的建议为 15至20。
- Phototype VI具有黑色皮肤，可以在阳光下度过一个小时或更长时间而没有燃烧的危险。您的防晒霜：除非暴露了一个多小时，否则没有任何保护。
探索皮肤
如果及早发现，皮肤癌可以治愈。这也是一种可见的癌症。您只需要定期进行自我扫描即可检测到任何更改。另一种选择是拍摄身体上所有皮肤的照片，从而能够评估是否发生了变化。请记住，只有60％的黑色素瘤出现在可见区域。因此，别忘了用吹风机，镜子或其他人的头皮，耳朵后面，胸部，腋下，腹股沟区域，臀部，生殖器和脚底。如果您发现了什么，请去看医生。皮肤癌无法自愈，也不会消失。如果不采取任何措施，则可能导致严重的健康问题，包括黑色素瘤。
皮肤癌的症状
手拿镜子，探索您的皮肤。查看您是否有新痣或其中一个已经改变颜色，大小或形状，或者有一个无法愈合的病变。每月进行一次，如果您发现任何痣发生变化，请去看医生。为此，请查看：
- “ A”代表不对称：一半痣看起来不像另一颗。
- 边缘“ B”：注意边缘是否不平坦。
- 颜色“ C”：如果一侧比另一侧要深得多，您应该会怀疑。
- 直径“ D”：如果污渍超过6毫米，请去皮肤科医生。
- “ E”代表进化：如果还有其他奇怪的变化，也请咨询专家。
如有疑问，请去皮肤科医生那里。安全胜过遗憾
雀斑，痣或皮肤癌？
雀斑，痣和瑕疵通常可以为您提供有关皮肤健康的线索。我们为您提供学习分析它们并预防皮肤癌等问题的关键。首先要积极思考，因为大多数斑点都是良性的。但是，总有可能出现恶性肿瘤，这就是为什么必须专心并知道如何区分它们的原因。我们帮助您区分它们：
小而平的斑点
- 如何？它可以是棕色或红色。随着阳光照射，它会变化。它出现在阳光直射的部分：脸，领口和前臂。
- 可以是什么？这是雀斑。新产品在阳光下暴晒是正常的。您与它们一起出生，很容易拥有它们，或者它们已经被“编程”并且将在整个生命中出现。
- 可能是坏事吗？痣引起的癌症比雀斑致癌的可能性要大得多。可能发生的是，您将雀斑误认为另一个癌变部位。
- 你能做什么？即使它们长得快，发痒，不对称，边缘不规则或颜色异常，也要对所有病变保持怀疑，即使它们看起来像雀斑。
斑点大于雀斑
- 如何？它可能会缓解。棕色或黑色。暴露在阳光下不会改变。它出现在身体的任何地方。
- 可以是什么？这是痣。或多或少的痣是一种遗传的趋势，这就是为什么有些人有很多而其他人却没有。
- 会是一件坏事吗？痣会变成黑色素瘤，一种皮肤癌。它是最不常见的，但也是最致命的。
- 你能做什么？熟悉您的痣。一旦发现任何变化，请立即就医。新出现的痣并非寻常。如果检测到，请确保进行访问。
大斑点（1至3厘米）
- 如何？大斑点（1至3厘米），平坦，浅色或深褐色。边缘轮廓分明。它们经常出现在阳光直射的地方，例如手，脸，肩膀。
- 可以是什么？它们是太阳斑或日光斑癣，也称为老年斑。阳光持续损坏的结果。40年后很常见。
- 可能是坏事吗？它们是良性的，没有比美学更大的影响。但是，请勿将其与颜色较深，均匀性较低，边缘不规则且精度较差的恶性扁豆混淆。
- 你能做什么？服用扁豆素会增加患黑色素瘤的风险。如果看到任何更改，请检查。如果它们打扰您美观，可以使用一些方法将它们变白。
减轻污渍
- 如何？凸起的病灶，浅色或深棕色，有划痕。抓它的碎片。
- 可以是什么？这是脂溢性角化病。40年后出现的大多数色素性病变都是这种类型的。
- 可能是坏事吗？出现的任何病变均应咨询皮肤科医生，因为它可能被误认为是黑色素瘤。角质糖不需要监测。他们不会变得恶性。
- 你能做什么？最初的脂溢性角化病可能需要咨询专家。但是，一旦我们熟悉了它们的外观，它们就会很容易识别。
非黑色素瘤皮肤癌
- 如何？在变成恶性肿瘤之前，这是一个病变，通常会脱落。然后，其外观为坚硬，固定和增厚的斑块，可单独出现或与其他类似斑块一起出现。它会发痒和流血。
- 可以是什么？这些是出现在面部，颈部以及手臂和腿部的非黑色素瘤癌。
- 可能是坏事吗？不要惊慌。尽管它是非黑色素瘤癌，但它是通常不扩散的一种癌症。
- 你能做什么？重要的是在第一个迹象时去看皮肤科医生。
- 他们将对您做什么？诊断是肉眼可见的，活检可以确保诊断。尽管有时可以通过放射治疗将其清除，但通常可通过手术将其清除。
黑色素瘤
- 如何？它看起来像痣，但不对称，边缘不规则，在黑色背景上带红色，白色或带蓝色调，通常直径大于6毫米。
- 可以是什么？黑色素瘤。虽然皮肤科医生是必须确认的人。
- 你能做什么？不要惊慌，但请立即去看皮肤科医生，因为这是最具侵略性的皮肤癌。
- 他们将对您做什么？为了确保诊断，他们将进行活检，也就是说，他们将切除部分病变以进行分析。进一步的治疗包括去除黑素瘤。如果外科医生认为合适，他们还可以移除某些节点。如果发生转移，则干预可能会更大，并且可能需要化疗或放疗。
