这些天来，简单，简单的晚餐就用了很少的食材

西葫芦意大利面虾

这是我最喜欢的便餐之一，如果您正在寻找成分很少的食谱，那么它是隔离的理想选择。您只需要带一个西葫芦，然后在螺旋器，曼陀林，土豆削皮器或小刀的帮助下煮些意大利面。然后，用油将其炒熟。他们甚至可以生吃，但炒起来更美味。您还可以配上一些炒的冷冻去皮大虾或煮熟的大虾，使它们成为更完整的晚餐。

备择方案。您也可以像在面食上一样蘸上酱，以炸番茄和肉末为基础的肉酱。或者，如果您想要素食食谱，可以将它们与蔬菜汉堡一起食用。

鸡蛋和蘑菇蔬菜泥

在这种封闭的日子里，另一种可能的便餐便是制作一种奶油或蔬菜泥。为了避免重量过重，我不加奶油或奶酪（因此是果泥而不是奶油），因此我会在家中使用现有的东西。例如，这个有两个韭菜，一个大的甜洋葱和一个苹果（我喜欢它给人的甜味）。如果希望它具有更高的一致性，则可以添加一个小土豆。我先炸洋葱和韭葱，使其更美味。然后添加苹果和土豆（如果有的话）。我加水直到覆盖蔬菜。然后我用中低火煮至土豆煮熟。我将其压碎，并伴以烤煎鸡蛋（仅一滴油）和一些炒蘑菇。

备择方案。您也可以用西葫芦代替韭葱或南瓜和胡萝卜。如果您想要更多的液体，请添加一些水。伴随它，您可以放入煮鸡蛋，切成丁的新鲜奶酪，少量坚果……在这里发现更多的果泥和植物奶油。

与料理鼠王无须鳕

料理鼠王，三文治和料理鼠王都是以蔬菜为基础的制品，在厨房中可以作为肉，鱼，蛋的装饰或佐餐……我喜欢它的所有搭配，尤其是晚餐时搭配鱼。为此，我将洋葱，胡椒，西葫芦和茄子切成小方块，将它们炸一点，加入番茄碎并煮至蔬菜煮熟。快要吃完的时候，我会拿鱼，在这种情况下是无须鳕，我会烤，然后放在料理鼠王床上。

备择方案。它可以与任何鱼类配合使用：鳕鱼，鲑鱼甚至金枪鱼罐头，沙丁鱼罐头或凤尾鱼。与烤火鸡或鸡肉搭配也很好。或者像我妈妈一样，加一点白米饭和煎鸡蛋。

鸡蛋面汤

您也可以用肉汤，面条和鸡蛋即兴制作便餐，轻松愉快。当我不知道该怎么办并且不想在厨房里乱七八糟的时候，这是我最喜欢的晚餐之一。我将蔬菜汤装在食品储藏室中，装在纸箱中或冷冻包装。我将其煮沸，每人添加少量面条，添加我手头上的任何芳香草药，并同时准备一个煮鸡蛋。在10到15分钟的时间里，我准备晚餐。

备择方案。它也可以搭配拉面型面条和肉，鱼，海鲜或豆腐（如果您想要素食或纯素食），也非常好。这里有豆腐的更多食谱。

蔬菜烤火鸡

如果您更喜欢吃肉，可以尝试这些带有蒸蔬菜的烤土耳其大奖章。为了不使我的生活变得复杂，我制作了胡萝卜条，并在蒸过的菠菜或甜菜床上放了微波。由于这些蔬菜已经有大量的水，因此无需添加液体，只需添加橄榄油，盐和胡椒粉即可。我将其置于最大功率下约5分钟。我检查胡萝卜是否准备就绪，如果产生了大量水，我将其中的大部分除去并加热一两分钟。在升温的过程中，我制作了一些烤火鸡纪念章和瞧。