除了被证明鳄梨具有饱足的功效，它还可以帮助您减轻体重，人们还认为，经常食用鳄梨的人饮食习惯更健康，体重减轻且健康状况更好。一种方法是在早上像我们建议的早餐中那样吃。
除了被证明鳄梨具有饱足的功效，它还可以帮助您减轻体重，人们还认为，经常食用鳄梨的人饮食习惯更健康，体重减轻且健康状况更好。一种方法是在早上像我们建议的早餐中那样吃。
甜菜根鹰嘴豆泥吐司
甜菜根鹰嘴豆泥吐司
鳄梨早餐没有任何神秘之处。就像您看到的一样简单。在一些烤面包上，放上甜菜鹰嘴豆泥（或经典鹰嘴豆鹰嘴豆泥），再在上面放上鳄梨，西红柿，嫩芽，然后调味。
鳄梨调味酱，水煮的鸡蛋和核桃面包
鳄梨调味酱，水煮的鸡蛋和核桃面包
如果您想要丰盛而又精力充沛的早餐，请记住，鳄梨还可以和鸡蛋混合使用，并且鸡蛋中富含健康的蛋白质。将一片面包放入鳄梨调味酱（如果没有鳄梨酱，用叉子将其捣碎），然后在上面煮沸或煮熟的鸡蛋。然后用坚果和种子完成。这是更健康的早餐。
面包配牛油果，小扁豆，番茄和罗勒
面包配牛油果，小扁豆，番茄和罗勒
以与鹰嘴豆鹰嘴豆泥搭配得很好的相同方式，您也可以将其与任何充满活力的豆类结合使用，因此，在充满电的情况下开始新的一天。例如，在一些面包上，您可以放鳄梨片，煮熟的扁豆，番茄片和一些新鲜的罗勒叶。感觉不错吧？
蔬菜三明治加煮鸡蛋
蔬菜三明治加煮鸡蛋
如果您是不能不吃三明治早餐的人之一，但正在寻找更健康的三明治，请尝试以下一种。它有鳄梨，生菜，番茄，洋葱和煮鸡蛋。但是，例如，它也可以和新鲜的奶酪一起食用。这样，您可以避免冷切，冷切很容易发胖，被加工食品不健康。
鳄梨酿鸡蛋和培根
鳄梨酿鸡蛋和培根
另一顿丰盛的早餐（甚至可以作为便餐）。棕色培根。将鳄梨切成两半，然后去核。通过去除一些果肉来扩大孔的大小，并将其保存下来作为另一顿早餐。然后，将鳄梨放入带有粗盐基的耐火盘中，以免其翻倒。将鸡蛋打成小孔，在上面撒上培根和芝士，然后以180º烘烤12-15分钟（直到鸡蛋凝固）。
鳄梨调味酱，番茄和豆芽皮塔饼
鳄梨调味酱，番茄和豆芽皮塔饼
明确的证据表明，健康的三明治既平淡又难做。要做早餐，您只需要拿皮塔饼面包，然后加入鳄梨调味酱和番茄片。为了使它更精致，在馅料中添加一些发芽的豆芽，使其更加可口。它是一种带有美食风味的简单，健康的零食。
鳄梨豆芽
鳄梨豆芽
快速简便的鳄梨早餐的经典做法是将其切成薄片，然后与豆芽结合。您可以直接使用它，也可以在吐司上食用，并且像这里一样，将其与牛奶什锦早餐或一些谷物的酸奶一起食用。如果您喜欢这个主意，请尝试我们的燕麦早餐之一。
鳄梨酱年糕
鳄梨酱年糕
如果您正在寻找一种简单，快捷且填充饱满（但又不太重）的鳄梨早餐，请尝试一下。在一些年糕上，放入鳄梨酱，鳄梨调味酱（您可以已经制成），或简单地用叉子将鳄梨碎，然后调味。
5种最受欢迎的牛油果早餐
- 烤面包片的鳄梨和豆芽。
- 鳄梨塞满鸡蛋和培根。
- 面包片用鳄梨调味酱捣碎的鳄梨酱和新鲜的干酪。
- 蔬菜三明治配鳄梨和煮鸡蛋。
- 鳄梨酱或碎鳄梨煎饼。
如何去皮，切割和清空
- 在不去除皮肤的情况下，纵向切割，直到刀到达骨头。
- 然后，用一只手抓住每一侧，然后以相反的方向轻轻扭曲以将骨骼抬起。
- 最后，用汤匙或鳄梨切碎机将其清空。
利用技巧
- 为避免因氧化而变黑，将其去皮后撒上少许柠檬汁。
- 如果要在切成两半后将其保留，则将其包裹在与果肉接触的厨房薄膜中，然后将其存储在冰箱的最冷部分以减慢其成熟速度。
- 可以将果肉冷冻粉碎或压碎，然后用柠檬汁调味。
- 如果它是绿色的并且要成熟，请在这里发现三种可靠的方法。
