9月就在这里，随之而来的是重返日常活动，夏天结束，假期后综合症……总之，可怕的重返校园已经到来。我们不仅在谈论房子里孩子的学年，而且也在谈论我们的孩子。看来9月的一切都花了更多钱，这是您度假时的生活状况！但是你知道吗？我们建议使返回例程的过程尽可能地可承受，因此，我们准备了精美的日历，以便您可以下载日历并将其挂在冰箱上，墙上，放在办公室中或交给任何想要的人。
立即下载9月日历！
目的是以最佳方式组织您的返校活动，并在日历上写下9月份的约会，聚会和活动，以便您一眼就能看到本月为您准备的所有好东西。听我们说并立即下载！
此外，由于我们知道与夏天告别要花多少钱，因此我们选择了一些技巧和窍门，您可以按照这些技巧和窍门来应对度假后综合症而不影响您。哦，顺便说一句… 欢迎光临！
- 度假后综合症？那是什么？在回归程序和日子越来越短，并有光线的影响较小心情的事实。但是您可以修改此惯性。一点一点地做，不要指望在24小时内从夏天放松到忙碌的节奏。给自己时间逐渐调整。回到您的健身房，您的爱好，与您的朋友约会，您的快乐时光……例如，如果您每天步行40-60分钟，您将与冷漠，悲伤和压力作斗争。并且通过获得肌肉张力和背景，您将更耐疲劳。
- 激活饮食。如果您吃的碳水化合物不足，则会感到疲劳和烦躁。避免每天服用4-5份完整版的谷物（面包，米饭，面食…）和3片水果来减轻您的负担。此外，还有一些可以激活您的食物，例如含有维生素B6的食物，例如小麦胚芽，油性鱼，坚果或豆类。
- 保养皮肤。并充分利用您的面霜。日霜保湿并保护您的皮肤免受外界侵害（日晒，寒冷…）。另一方面，在夜间，细胞更新被激活，因此，再生和紧致的面霜更有效。找出您是否没有使用最适合您皮肤类型的乳霜。
- 还有你的嘴 确保适当的牙齿卫生。不要滥用牙膏，豌豆大小就足够了。将刷子按在口香糖和牙齿之间，略微倾斜，然后做圆周运动。刷上舌头和脸颊内侧，不要粘贴。用牙线或牙间刷扫过牙齿之间的间隙。
- 做一顿清淡但微不足道的晚餐。良好的睡眠对于活力充沛和精神焕发至关重要。在入睡前至少两个小时吃晚餐，并吃些容易消化的食物。一天的最后一餐应该在250大卡左右，包括蔬菜以及烤或烤的鸡肉，火鸡或鱼。我们拥有制作完美晚餐的钥匙。
- 保护植物。肠道菌群中的“好”细菌可保持免疫系统活跃。它们可以帮助您很好地吸收营养并减轻体重。而且，它们还可以改善您的情绪。为了平衡，服用益生菌。例如酸奶，开菲尔，全麦面包（用酸面团制成），泡菜，酸菜，味mis和豆temp …
- 敢于改变外观。让头发焕然一新，开始新的季节。如果您是直发，那么分层的剪裁可以使您的头发动起来，如果头发丰满，则可以使头发变亮。如果您喜欢短发，最好将其放在肩膀上方，这样摩擦力就不会刺破两端了。不要错过15种发型和剪裁，它们会让您看起来更年轻。
这个月的想法
打破单调
列出您想做的事情。它们必须是易于管理的东西，即使您付出努力也可以执行，但是会激励您。语言课，绘画，舞蹈……您会感到兴奋，您将有机会与人交往和见面！
