香肠有多少卡路里：火腿，香肠，火鸡...

我可以吃多少香肠？

通常，建议每周吃两次香肠不超过两次，每份不超过30或40克。

多少肥？

好吧，这取决于您选择哪种香肠。越瘦，脂肪就越少。厚片更好，这会迫使您咀嚼并让您早点饱饱，从而减少进食。并注意其含盐量。

香肠的平均份量约为150大卡（三明治中可以容纳什么），但是香肠多少，脂肪多少呢？在下面找到…

150大卡一份是4片。

总脂肪：52g

饱和脂肪：12.30克

每份150大卡2.5片。

总脂肪：57g

饱和脂肪：12.30克

每份150大卡3片。

总脂肪：37.5g

饱和脂肪：9.40g

每份150大卡是1片。

总脂肪：90g

饱和脂肪：23.80克

150大卡一份是4片。

总脂肪：1.5g

饱和脂肪：0.9g

每份150大卡3片。

总脂肪：4.5g

饱和脂肪：2g

150大卡一份是2片。

总脂肪：19.5g

饱和脂肪：4.40g

哪个更健康：塞拉诺，伊比利亚或约克？这是贝尔特兰博士的所有答案。

在WHO（世界卫生组织）一直认为，加工的肉类消费量可能是有害健康，增加患癌症的风险。因此，建议每周吃冷肉不超过两次，每份不超过30或40克。

好吧，这取决于您选择哪一个。彼此之间有很大的不同。如此之多，以至于有些人可以健康饮食，而另一些则不能。

越瘦越好。香肠的脂肪含量很高，大部分都是饱和的，因此建议选择脂肪含量较低的香肠。
厚片。尽管可能不是最好的烹饪方法，但是厚的薄片会迫使您咀嚼并让您早点吃饱，从而减少了进食的时间。
盐和嘌呤。除脂肪外，香肠的另一个缺点是它们的嘌呤含量高（那些尿酸含量较高的香肠应减少食用）和盐分，其中一些盐分可达到每100克2克，建议的每日量为5克。