青春痘，黑眼圈，皮肤暗沉，无生气…您能认出自己吗？当然，您承受了很大的压力，或者休息的时间少于身体所需。也可能是您喝很少或不喝水，皮肤也受了苦。好消息是，只需进行一些小改动，您就可以再次拥有完美，健康和发光的皮肤。最后但并非最不重要的一点是，这些细微变化以酸奶，水果和其他特殊成分制成的美味奶昔形式出现。您注册了吗？

你皮肤的敌人

压力，污染和饮食不足等因素会导致慢性炎症，加速衰老并影响人体的微生物群。对皮肤有影响吗？很多和坏。青春痘，湿疹，特应性脱发，干燥，缺乏光，更多皱纹。

您的皮肤需要什么才能变得更强壮

• 欧米加3脂肪酸，它们是细胞膜中提供弹性的必需脂肪酸。它们有助于平衡人体的抗炎和免疫能力。在这种摇动中，您会发现它们以正大种子的形式出现。
• 益生菌它们是居住在肠道中并构成人体菌群的活微生物（细菌，真菌等）。尽管它们是细菌，但它们对我们的身体有益且健康，因为它们可以保持细菌菌群的平衡并激活针对有害细菌的防御能力。它们有助于保护皮肤免受紫外线伤害，并用于过敏性皮炎，唇疱疹和痤疮病例。在哪里找到它们？在乳制品中，例如酸奶是该冰沙的一部分。
• 免疫刺激剂。它们是具有增强机体抵抗感染能力的物质（包括内部器官和皮肤）。这些类型的物质激活免疫系统的细胞（巨噬细胞和淋巴细胞），增强免疫系统的功能，还具有抗菌，消炎和镇静作用。您在海藻，欧亚甘草和燕麦中发现它们。后者是我们在冰沙中添加的一种。
• 抗氧化剂 它们是能够延迟或防止其他分子氧化的分子。它们也被称为自由基和生物防晒霜，它们是胡萝卜素，维生素C和E等物质。它们的作用是中和自由基（造成衰老的非常不稳定的分子的一部分），防止它们破坏细胞遗传物质。 （或DNA）和皮肤防御。您可以在某些水果和蔬菜中找到它们，例如我们在冰沙中包含的那些。

这种皮肤震动有什么特别之处？

这款奶昔包含所有成分，可从内部增强皮肤，增强防御力并使它恢复光泽，光滑且无瑕疵。做记录：

• 酸奶。它一方面起着益生菌的作用，另一方面又起着天然紧肤的作用。
• 草莓 含有丰富的维生素C（除了是一种抗氧化剂），它还可以使皮肤生成胶原蛋白，并让您的年轻一代更长久。很少摄取维生素C的人更容易出现皱纹。
• 嘉种子。它们提供高生物利用度的氨基酸，并富含omega-3s，这使其非常适合皮肤问题，例如皱纹或干燥。
• 香蕉。由于钾含量高，它有助于消除毒素，因此可以帮助您获得发光度。
• 肉桂。它可以刺激并增加奶昔的风味，而无需添加糖，过量的糖会损害皮肤，并加速皮肤衰老和下垂。

抗衰老二重奏：酸奶蛋白和草莓维生素C

4人份食材

• 350克草莓
• 4种脱脂天然酸奶
• 1根香蕉
• 1茶匙肉桂
• 1茶匙奇亚籽

如何准备草莓冰沙

1. 用水洗净草莓并沥干水分。摘下叶子，分成碎片。将香蕉去皮切成薄片。
2. 将水果添加到搅拌杯中，然后加入酸奶。用中等力量拍打。检查质地，如果需要更多液体，则加牛奶或水。
3. 加入奇亚籽和肉桂，然后再次打。
4. 服务冷。您可以通过加入碎冰来使它更加清爽来实现此目的。您也可以使用冷冻的草莓和香蕉。

它有多少卡路里？

这种美味的美黑汁可以更快地晒黑，每杯为您提供105卡路里的热量。

如何喝果汁以利用其特性

早上或下午中点喝这种美味的冰沙是在饮食中增加更多水果的同时，还可以呵护皮肤的好方法。即使您添加了两汤匙的燕麦片，如果您已经吃过午餐或点心并且想在以后进行补偿，它也可以成为极好的早餐，甚至可以成为晚餐。

如果您想改变，还可以将其与其他功能结合使用，例如：

如果您不知道该选择哪一种，请接受我们的测试，找出哪种果汁最适合您。

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