蒸鳕鱼果馅饼

配料：

750克鳕鱼片

½升蔬菜汤

4个鸡蛋

200毫升液体霜

2个西红柿

橄榄油

2汤匙面包屑

盐

胡椒

蒸的东西平淡无聊，是一个容易被拆除的都市传说。您只需要将牙齿沉入这些美味的无须鳕布丁中，即可发现它不是真的。

它们不仅非常好吃，而且由于无须鳕和鸡蛋，卡路里含量低，因为它们几乎不含脂肪，并且非常有开胃的口感，因此它们也非常有活力。

简而言之，食谱中的一项必需品在冰箱中也可以持续几天，如果您不热衷于它，可以用来藏鱼，因此请遵守每周推荐的3-4份。

如何逐步进行

1. 煮无须鳕。首先，将蔬菜汤倒入蒸锅中。将无须鳕放在上面的篮子里，煮约10分钟左右。
2. 粉碎它。然后，在温暖时小心地将其粉碎，除去皮肤和刺。
3. 炒西红柿。在无须鳕烹饪时，将番茄切碎，在不粘锅中用几滴油，盐和胡椒炒。
4. 混合成分。在一个碗里，放四个鸡蛋，加液体奶油，然后加盐和胡椒粉调味。搅拌直至奶油和鸡蛋充分混合。加入准备好的番茄酱和切碎的鳕鱼，拌匀。
5. 做布丁。将所得混合物分成四个单独的模具，预先用橄榄油润滑并撒上面包屑。并在水浴中煮熟，在烤箱中预热至180°C，持续40分钟。让其冷却并保留至上班时间。