Seguro que tras varias semanas de confinamiento ya has establecido en casa tus propias rutinas, y puede que sean totalmente diferentes a antes del coronavirus, o quizás has logrado mantenerlas más o menos. Lo que está claro es que aunque estemos en casa, hay que hacer cosas –no te agobies tampoco– y sí, es básico moverse un poco. No digo que tengas que empezar a entrenar como si fueras a participar en una maratón ni tampoco que debas dedicar 5 horas al día a hacer deporte pero estarás de acuerdo conmigo en que un poco de actividad física nos ayuda a estar más entretenidas y activas y, en tiempos de coronavirus, esto es primordial.
Por eso, tras hablar con mis compañeras de la redacción –en nuestra videollamada de estatus semanal– hemos seleccionado entre todas algunos de los mejores vídeos de nuestra colaboradora y blogger Patry Jordán, para que puedas montarte tu propia rutina deportiva en casa, a tu gusto y a tu ritmo. Son rutinas cortas, súper bien explicadas y que pueden combinarse entre sí así que ya no tienes excusa para hacer algo de deporte durante la cuarentena.
Además, por ser lectora de CLARA tienes un 25% descuento en su Plan de Gym Virtual PGV12 con el código CLARAPGV12 por tiempo limitado: del miércoles 1 al viernes 3 de abril.
¿Y qué es el PGV12? Pues muy sencillo, es un plan que incluye 12 semanas de ejercicio, menús, trucos y alimentación saludable para conseguir un cambio visible.
痛风运动常规
最佳腹部运动习惯
等距abs
进行有氧运动和减肥（无影响）
锻炼美丽而有力的手臂（无材料）
腿部常规锻炼（强烈）
GAP常规：臀部，腹部和腿部
锻炼背部和减轻疼痛
伸展运动
这些是我们最喜欢的视频中的一些，但您已经知道PatryJordán在其Virtual Gym网站上还有更多的视频和例程，您最喜欢的是哪些？让我们在我们的社交网络上知道！啊! 而且，不要错过无需在家即可完成的更多运动例程！
请记住，如果您现在注册虚拟健身房计划PGV12 ，则使用代码CLARAPGV12（在4月1日至3日有效）可获得25％的折扣。
