这是我们在CLARA准备的每周家庭菜单。这是一个健康而均衡的每周菜单，其菜肴风味十足，适合家庭所有成员。
随时更改您想要的成分。即使您愿意，也可以下载此空菜单来计划所需的餐点。此菜单还可以按食物类型为您提供帮助，因此您将知道每周要吃多少次肉等。本周菜单上的菜肴可以作为灵感。
星期一
- 早餐。烤面包配蘑菇和坚果蔬菜酱+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。一盎司巧克力和少量坚果
- 餐饮。西班牙凉菜汤+蘑菇炖牛肉+ 1片瓜
- 小吃。1杯辣木
- 晚餐。肉桂南瓜奶油+西葫芦和胡萝卜蔬菜煎饼+不含梨糖的自制蜜饯
星期二
- 早餐。酸奶配自制格兰诺拉麦片，胡萝卜和磨碎的椰子+茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。烤鹰嘴豆
- 餐饮。俄罗斯沙拉配金枪鱼和橄榄+ 1个桃子
- 小吃。羽扇豆
- 晚餐。胡萝卜鹰嘴豆泥配生蔬菜+ 1杯开菲尔
星期三
- 早餐。迷你金枪鱼配番茄和黄瓜片+茶，咖啡（含或不含牛奶）
- 上午中旬。腌黄瓜
- 餐饮。黄瓜，番茄和橄榄沙拉+金枪鱼串配鳄梨+ 2个巴拉圭人
- 小吃。冷冻桃冰沙酸奶
- 晚餐。西葫芦煎蛋+不含糖的天然酸奶加肉桂糖
星期四
- 早餐。燕麦薄饼，加碎香蕉，肉桂和茶，加或不加牛奶的咖啡
- 上午中旬。瓜丁
- 餐饮。时令蔬菜炒锅和香辣豆腐+柠檬冰糕
- 小吃。香蕉覆盆子冰淇淋（冻结并搅拌）
- 晚餐。番茄和马斯卡彭奶油+火鸡和胡椒串+酸奶打成肉桂
星期五
- 早餐。鹰嘴豆泥和黄瓜片+茶，咖啡加或不加牛奶的烤面包
- 上午中旬。6-8颗去核的橄榄
- 餐饮。甜瓜ajoblanco +蒸盐渍鳕鱼片配番茄酱+西瓜和甜瓜块配蜂蜜hilito
- 小吃。1杯辣木
- 晚餐。豌豆配墨鱼和土豆+天然酸奶，不含糖，肉桂调味
星期六
- 早餐。煮鸡蛋加全麦或黑麦吐司+茶，咖啡加或不加牛奶
- 上午中旬。烤蔬菜片
- 餐饮。番茄和橄榄色的沙拉+鱿鱼和意大利腊肠+时令水果串和黑巧克力
- 小吃。冰沙酸奶配冷冻黑莓
- 晚餐。芦笋罐头+海鲜沙拉+自制无糖梅花蜜饯
星期日
- 早餐。一片自制胡萝卜蛋糕（无糖霜）+茶，咖啡（含或不含牛奶）
- 上午中旬。2-3个标志
- 餐饮。西班牙凉菜汤+蒜蓉虾意大利面和辣椒+西瓜冰糕
- 小吃。香蕉桃冰淇淋（冷冻和搅拌）
- 晚餐。冷胡萝卜和橙奶油+素食豆类汉堡+ 1杯开菲尔
