近年来，使用白噪声应用程序或播放列表进入睡眠已经非常流行。特别是对于难以放松或入睡的婴儿。这些声音模仿空调，抽油烟机，未调谐的电视，吹风机或自然现象（如雨或风）的嗡嗡声。
为了加深噪音或白色声音，我们咨询了萨拉戈萨克利尼科大学医院的玛丽亚·何塞·拉维拉·马丁·德瓦尔马塞达博士和克利尼察大学的纳瓦拉大学的艾丽西亚·胡阿特·伊鲁霍博士。两者都属于西班牙耳鼻咽喉学会和头颈外科的听力学委员会。
究竟白噪声是什么？
- 白噪声是恒定的声音，可防止听到我们周围的其他噪声。
这种白色声音以谐波的方式整合了存在的整个声音频谱，并且没有任何声音在另一个声音之上突出。这就是为什么它被称为白噪声，就像白色一样，它是所有颜色的总和。这对于掩盖阻止我们休息或放松的强大背景噪音非常有用。
白噪声在入睡中是否有效？
没有统一的科学意见。是的，有些专家说白噪声是掩盖环境声音（例如汽车或建筑噪声）的理想之选，它对那些卧床不起的人非常有效。
- 似乎达成共识的是，不能一致地使用它。
例如，在夜间呼吸暂停的情况下，不建议使用它，因为它可能适得其反。
我们可以利用白噪声使婴儿入睡吗？
准时，是的。美国儿科学会建议，发出白噪声的设备离婴儿床2米，监视的体积不要超过50分贝（给您一个想法，真空吸尘器的声音会产生65分贝） 。他们进行的实验表明，较高的音量可能会损害听力并增加语言发展问题的风险。
- 因此，现在您知道了，不要将白噪声用作使宝宝入睡或醒来的日常工具。仅在特定情况下：例如，如果您比平时更紧张，并且您不再知道该做什么或在街上工作，例如。
那么白噪声危险吗？
有研究表明，继续使用它可能对听觉系统有害，因此最好不要滥用它，正如我们已经说过的那样。德克萨斯大学医院耳鼻喉科的Victoria Montoro博士建议不要使用耳机听音乐。
哪种白噪声更好？
如果您或婴儿偶尔需要，最好使用天然白噪声，例如雨水或海水。
该YouTube视频在山区有10个小时的白噪声：
