您可能会厌倦寻找和搜索互联网以找到适合自己需求，品味和身体状况的体育锻炼方法。不用担心，我们都是一样的。幸运的是，我们发现了一种有氧运动例程，通过该例程，您可以保持身材，不受痛苦，获得乐趣并且无需花费大量时间。这是谁的日常活动？当然，从Patry Jordan出发！
该例程包含6个视频，您可以将它们彼此合并或每天进行一次。您有30分钟，40分钟和45分钟的视频，因此，根据每天要进行的锻炼，选择最想要的视频。此全身常规运动的目的是在隔离期间燃烧体内脂肪，至少不使体重增加，以及增强我们的肌肉并保持活跃。我们可以开始了吗？
这全身有氧运动是什么？
中度全身脂肪燃烧程序（28分钟）
常规快速减肥（45分钟）
手臂，腿，臀肌，腹部训练（30分钟）
例行快速语调和减肥（45分钟）
完整的减肥程序（40分钟）
锻炼以燃烧脂肪并增强肌肉（45分钟）
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不要错过CLARA新闻编辑室最喜欢的PatryJordán的视频，一切都有！
