- 配料：
- 4白衣
- 200克蛤
- 2个洋葱
- 1个番茄
- 1个胡萝卜
- 1瓣大蒜
- 1月桂叶
- 1欧芹
- 1杯白葡萄酒
- 橄榄油，盐和胡椒粉
（传统版：315大卡-轻型版：205大卡）
该超轻鱼汤不仅是一种美味的鱼的食谱，在聚会和宴会配合，但它是也很适合当你正在减肥，因为它只有205个卡路里的热量，因此，它是一个100％有罪无菜。
为此，一方面，我们放弃了传统版本的土豆或大米；另一方面，我们没有用面粉或面包来使汤变稠。作为主要成分，我们使用了富含蛋白质和低脂肪的白ting和蛤fat。
简而言之，这是一种超级简单的食谱，您可以在想减肥时食用，并且看起来像真正的厨师，而不必费力气。
如何做超轻鱼汤
- 准备鱼汤。用洋葱和月桂叶之一在两升盐水中煮白鳕鱼。大约8分钟左右后，移走鱼，移走骨头并保留肉。将骨头和骨头放回汤中，再煮15分钟。
- 做酱油。在另一个砂锅中，炒剩余的洋葱，您之前将其去皮并切碎。然后加入切碎的大蒜和胡萝卜，以及切碎的西红柿。再炒几分钟，用酒浇水，然后减几分钟。
- 煮完汤。减少葡萄酒后，加入过滤过的肉汤和保留的白垩肉，煮约25分钟。盐和胡椒粉调味 加入蛤and煮至打开。撒上切碎的香菜，即可食用。
克拉拉把戏
无结块或颠簸
如果您不喜欢发现所有的白粉和蔬菜，或者更喜欢精美的汤，则在将蛤lam加入之前将其全部捣碎。
发现我们所有的简便食谱。
