西瓜和甜瓜鸡条

配料：

4个鸡胸肉鱼片

1小枝罗勒

400克瓜

400克西瓜

橄榄油

盐和胡椒

带有西瓜和甜瓜的鸡肉条是一种出色的抗氧化剂组合（它结合了西瓜中的番茄红素和甜瓜中的类黄酮），而且由于鸡胸肉是最瘦的肉之一，因此非常轻便。

因此，此食谱非常适合节食且不想放弃美味的菜肴。如果苏打水出来的话，它也可以利用西瓜。来吧，这本食谱的瑰宝。

如何逐步用西瓜和甜瓜制作鸡肉条

1. 准备鸡肉。首先，清洁鸡柳，去除脂肪，然后用厨房用纸洗涤并干燥。然后将它们纵向切成粗条。
2. 腌制和褐色。将罗勒洗净，沥干水分，并用少量油将其捣碎，直到得到均匀的酱料为止。在来源中，将鸡条切成薄片，不要重叠，并在两面放盐和胡椒粉。然后，用罗勒油浇水，并用保鲜膜覆盖。让他们在冰箱中浸泡约15分钟。然后，将其取出并用少许橄榄油使其变褐几分钟。
3. 做西瓜和甜瓜棒。将两个水果去皮并除去种子。在苹果去核器的帮助下，从两个圆筒中取出几个圆筒。并将其中一些切成薄片。最后，在烤架上将它们全部烤成几秒钟，不加脂肪，盐和胡椒粉。
4. 盘子和服务。将圆柱体放在盘子的中央，按颜色交替排列，并互相接合以使它们看起来更长，将切片散开，将鸡条放在上面，即可食用。

克拉拉把戏

在没有令人沮丧的情况下…

如果您没有苹果去核剂，则什么也不会发生。准备生蔬菜时，可以用刀子切成条西瓜和瓜。

如果您想了解更多有关西瓜的食谱，请在这里找到。