Sophocles说最大的快乐是出乎意料的。是幸福是无法计算或预测的。这是一种让我们惊讶的感觉。我们给您一些钥匙，以便他在您最不期望的时候来找您。
1.重拾友谊
年轻时，我们很容易结交朋友，但是随着岁月的流逝，我们失去了自发性，建立新的情感纽带变得更加困难，或者至少与童年或青春期建立情感纽带的难度相同。
不幸的是，直到一段时间以后，我们才发现自己与那个笑得那么多的学校朋友或我们一起度过暑假的那个团伙失去联系已经很久了。与与您共度美好时光的人保持联系可以使您恢复部分失去的幻想。如今，借助社交网络，它比您想象的要容易。在我们的私人Facebook团体La Tribu Clara中，您可以结识新朋友，与您分享您的疑虑。
2.服用好剂量的内啡肽
这些激素也被称为“幸福”激素。当我们体内高浓度的内啡肽时，我们会以快乐和积极的方式感知现实。相反，当它低时，我们会感到更加悲伤和沮丧。为了达到最佳水平并促进内啡肽的天然产生，我们可以进行体育锻炼或做我们喜欢的愉快的活动，例如看书，听音乐，以及为什么不能进行性爱。这是获得内啡肽修复的其他想法。
3.不要陷入“如果…”的情况…
幸福是我们现在只能经历的一种情感。我们经常犯错误的想法，将自己放在过去或将来，使我们的行动能力丧失。当我们思考“如果有的话”时，我们什么也做不了，只能将自己置身于过去而不前进。“假设”……也是如此，我们要做的是将自己投射到可怕的未来。这两种思维方式使我们感到内and和恐惧，不快乐。避免思考过去的事情，并在那种情况下“重建”自己。
幸福是对当下的情感，无论是过去还是未来。
4.分享并表示团结
人类是一种社会动物，从本质上说，它试图在社区中实现自己，分享经验。当我们渴望感到有用，享受新的经验并成长为人时，无非就是参与使我们更贴近其他现实并贡献自己的力量的援助计划。
5.成为自己人生的主角
问问自己，您是想说别人为您写的东西还是创建自己的脚本？如果您愿意冒险或愿意被动地观察发生的事情。放弃勇敢的态度就是放弃幸福。向前迈出一步，拒绝受害者，宿命论和辞职，并从内在对话中消除诸如“不依赖我”，“太难”或“不可能”之类的表达。
6.“仅今天”法
灵气疗法是日本的一种疗法，它是一种基于双手敷设的日本疗法，他说：“今天，我会生气。就今天而言，我不会担心。” 如果您应用今天的法律，无论是学习，戒烟还是不生气，您设定的任何目标都将变得更加容易。专心为自己度过一天，提议面对一天，仿佛所有经历都是崭新的，充满热情的。做不同的事情，走不同的路，与其他人交谈…
7.创造新的东西
手工制作，从零开始创造新事物，是满足感的源泉，也是帮助我们释放压力，摆脱日常烦恼并因此变得更快乐的公式。锻炼手动和创造能力充实了我们的思想，使我们能够打破僵化的行为模式。体力活动也有治疗益处，因为它们有助于我们集中精力并与自己建立对话。
8.减少需求
我们生活在一个给我们理想的理想形象的社会中。广告用美，完美和幸福的信息轰动我们，这是不真实的。受这一愿景的影响，我们不断感到不满意。设定一系列（实际）目标并有效分配时间。
在您的议程上写下小的实际目标，并在实现目标时感到满足并为自己感到自豪。
9.实现童年的梦想
当我们还是个孩子的时候，我们会在没有审查的情况下玩耍，大笑和做梦，但是当我们成年后，我们会比自己想做的要更加努力地做自己想做的事情。为了恢复这种游戏精神，我们必须听取我们孩子的声音，并注意他们未实现的愿望。如果您一直想学习唱歌，放风筝，演奏口琴，跳舞或滑冰……那就去吧！
10.让生活转180度
例行公事，环境的影响，或者只是惯性影响着我们的生活，甚至我们都没有意识到。尽管我们对现实不满意，但我们不主动寻求改变，因为我们害怕失败或犯错误。打破那些看不见的纽带，给生活带来意想不到的转变。也许是时候开始一条新的职业道路，改变城市或恢复您留下的学业了。你想找到幸福吗？现在是时候了！
