获得柠檬所有益处的10个技巧

1.空腹喝柠檬加温水，真的有效吗？

营养学家劳拉·豪尔赫（Laura Jorge）解释说：“它实际上没有奇迹般的特性。但这仍然是一种健康的方法，可以用水果提供的额外维生素C来补充水分”。结论：如果您可以自然地将这种饮料纳入您的早晨饮食习惯，那就去吧！当然，如果您的身体唯一要您做的就是早上喝咖啡，那就不要强迫自己。

如果您是参加绿叶冰沙粉丝俱乐部的人之一，柠檬将是您的另一半！这是因为这种柑橘类水果有利于从这些蔬菜中吸收铁。在您阅读时，这种柑橘会使您的饮更加健康。还是不是果汁爱好者？不要错过我们的提示。

剥柠檬皮时，保留柠檬皮！正如西班牙营养基金会所指出的那样，它含有大量柠檬苦素，可以帮助预防某些癌症。将其添加到您的茶中或在各种食谱中使用其热情（请查看这些纸杯蛋糕灯）。警告：如果可以，请选择有机柠檬，以免在果皮上留下农药，蜡，化学药品的痕迹。如果没有，请彻底清洗。

高温会破坏水溶性维生素（如C）。更确切地说，根据《农业和食品化学杂志》上发表的一项研究，煮两分钟的番茄-富含维生素C-的番茄含量要低10％维生素C。溶液？为了最大程度地减少热量，请将整个柠檬煮熟或切成大块。

为了净化身体，最好的事情是……鼓……水！尽管您应该食用的量是相对的，但请尝试遵守欧洲食品安全局的建议，该机构建议每天饮用约2升。您是那些说“水就是鱼”的人之一吗？营养学家劳拉·豪尔赫（Laura Jorge）的回答是：“在罐子里加些柠檬片以增加风味。”

柠檬富含抗氧化剂维生素C。这意味着它在您的皮肤，头发和指甲上看起来都非常好。此外，由于维生素C有助于合成白细胞，它还有助于抵抗感冒并增强免疫系统。虽然这种维生素也可以在其他食物中找到，例如苹果和西瓜。

柠檬水的另一个好处是，它可以增加新陈代谢并促进体重和脂肪的减少，但是尚无科学研究对此提供支持。《临床生物化学与营养学杂志》发表的研究指出，柠檬皮中存在的多酚可以帮助防止结垢。

将调味酱和调味料（通常是人们最喜欢的油脂和食品调味品）换成柠檬汁。这个柑橘的可能性无数，带出您的主人，不要害怕尝试。Psst，psst，如果您没有很大的灵感或者想尝试一个安全的选择，这里有一份超清淡的沙拉，配以美味的蜂蜜和柠檬油醋汁。

如果您走过超市，您肯定会看到各种包装好的柠檬水，不要在车上加满柠檬水！自己准备自己的果汁，这样就可以确保它们不含防腐剂或添加剂。您的健康将不胜感激，口袋也将如此！

柠檬不仅在您的厨房中，而且在清洁产品柜中也必不可少！敢于在炉子外使用这种水果，我们正在谈论一种强大的杀菌消毒剂，它可能会成为您浴室中细菌的噩梦。

加入超级食品热潮，并在冰箱中放入鳄梨，生姜，阿萨伊和山竹果-还有许多您几乎不知道如何发音或它们来自何处的成分-确保您有柠檬！俗话说，柠檬汁，福汁！而且是一长串归因于这种水果的好处并没有停止增长。

我们测试了这个东方起源的柑橘，并回答了百万美元的问题：他们如何绘画它很好？准备知道“酸”的真相。

第一个要辩论的话题？加柠檬的温水！对于许多人来说，它就像一种具有碱化作用的神奇混合物，可通过改善体内酸的平衡而净化，如果您数百次没有听说早餐前喝一杯是健康的圣手，请举手。！但是，专家怎么说？您会惊讶地发现它没有那么多的专业人士（也没有那么多的专业人士…）。不要错过画廊中这个问题的答案。
适合所有饮食。这种水果是有益的，而且卡路里也很低，因为它主要由水组成。
在炉子旁。注意并创建自己的无化学清洁剂。在带有蒸发器的容器中，将三分之二的白醋（富含乙酸，会腐蚀石灰渍）和一份柠檬汁中混入一部分水。