菠萝和虾米饭沙拉
菠萝和虾米饭沙拉
它是最流行的米饭沙拉之一：菠萝，虾，当然还有米饭。
怎么做
煮白米，沥干并冷却。加入一些煮熟去皮的虾或大虾。加入沥干的玉米，切成丁的火腿和菠萝。混合均匀，加入切碎的细香葱，盐和胡椒粉，撒上油并搅拌。
- 要穿上它，您可以使用自制的蛋黄酱，或者，如果您更喜欢打火机，则可以加一点酸奶和一些油和柠檬汁混合。
鱿鱼饭沙拉
鱿鱼饭沙拉
它是典型的大米色拉，带有切丁的生蔬菜，但富含鱿鱼圈。
怎么做
一方面，煮米饭，用冷水将其刷新并排干。另一方面，炒鱿鱼圈并保留。接下来，将米饭与切成丁的青椒，生胡萝卜和番茄混合。加入鱿鱼并搭配您选择的香醋调味。
- 如果您希望它更美味，可以添加焦糖洋葱（在此处了解如何制作而不燃烧）
海鲜饭沙拉
海鲜饭沙拉
这是最受欢迎的大米食谱之一：海鲜大米沙拉。
怎么做
在煮饭时，将洋葱，番茄，青椒和红椒切成小方块。再来做一些贻贝和一些蒸蛤lam。从软体动物上取下贝壳，将它们与胡椒末，煮熟并沥干的米饭混合。并搭配一些煮熟的大虾或大虾。
- 为了更快，您可以使用贻贝罐头和蛤。
米饭沙拉配火鸡和甜菜
米饭沙拉配火鸡和甜菜
米饭沙拉配火鸡和甜菜是一种较不常见的组合（但同样美味）。您会看到的，尝试一下。
怎么做
将冷干的白米饭放在色拉碗中，然后与干玉米，切丁火鸡，甜菜根，番茄和苹果混合。添加一些佳能。撒上切碎的煮鸡蛋和细香葱。盐和胡椒粉，加油调味即可食用。
- 为避免使苹果变黑，请在苹果上撒少许柠檬汁。
米饭沙拉配煮鸡蛋，番茄和金枪鱼
米饭沙拉配煮鸡蛋，番茄和金枪鱼
它是最简单，最快的米饭沙拉之一。
怎么做
取出煮熟且沥干的白米饭，将其与切成丁的番茄和胡椒粉，一些洋葱条，天然金枪鱼罐头，橄榄和煮鸡蛋混合在一起。然后穿上香醋或淡酱。
- 为了节省时间，省去了煮饭的麻烦，而是加入蒸粗麦粉（您只需要用热肉汤将其水合即可）或使用一杯预煮的米饭或藜麦作为底料。
米饭沙拉配煎蛋
米饭沙拉配煎蛋
除了煮鸡蛋，米饭沙拉还富含玉米饼条。
怎么做
一方面，用芳香草药制作法式煎蛋（您只需要在打好的鸡蛋中加入洗净切碎的欧芹，罗勒，细香葱）；让它冷却并切成细条。另一方面，煮白米，冷却并沥干。并与芝麻菜，番茄楔子和胡萝卜块混合。
- 例如，您可以选择旧芥末沙拉油醋汁调味。
米饭沙拉配黄瓜，番茄和洋葱
米饭沙拉配黄瓜，番茄和洋葱
这是摩洛哥风格的米饭沙拉，以黄瓜，番茄和洋葱为主要成分。
怎么做
您只需要将煮熟和沥干的印度香米与四分之一的黄瓜片，番茄块和切碎的洋葱混合。然后加入切碎的薄荷和欧芹。盐和胡椒粉，加少许油的水和柠檬汁过滤，混合均匀。
- 如果您想让它成为一道独特的菜，请添加一些蛋白质：几条烤肉或鱼，几块腌制和炒豆腐，或新鲜奶酪…
红豆米饭沙拉
红豆米饭沙拉
另一种鲜为人知的米饭沙拉是红豆沙律。
怎么做
将煮熟并沥干的白米饭与红豆，豆类或芸豆混合。加入红洋葱圈，莴苣叶和切成薄片的金枪鱼罐头。穿上并搭配切碎的细香葱。
- 如果您想添加更多风味，请放入腌制金枪鱼。
米饭和西瓜沙拉
米饭和西瓜沙拉
是夏天的理想米饭沙拉，或者是利用平淡无奇的西瓜制成的。
怎么做
煮大米直到牙齿变硬，将其沥干并冷却。将西瓜去皮，除去种子，切成小方块。洗净西红柿并剁碎。刮胡萝卜，去皮黄瓜和g。将米饭和蔬菜混合在一个碗里。调味一下，搅拌片刻，然后与芝麻和细香葱一起食用，洗净切碎，撒在上面。
- 如果您想要独特的菜肴，则可以添加一些新鲜的奶酪玉米饼。用甜瓜代替西瓜和番茄也很好。
西红柿塞满米饭沙拉
西红柿塞满米饭沙拉
如果您想要不同的和原始的演示文稿，可以在一些西红柿中加入米饭沙拉。
如何制作它们
洗净并晾干西红柿。切开顶部（例如西班牙小吃），然后放在一旁。用茶匙提取果肉，注意不要弄碎它们，切成小方块。煮白米饭，用冷水冷却，然后沥干。切小块胡萝卜，萝卜和新鲜的奶酪。将它们与沥干的玉米，预留的番茄浆和切碎的细香葱一起加入大米中。调味并用混合物填充西红柿。并为他们配上保留的帽子。
- 如果您没有西红柿或不喜欢它们，请以它们为基础，将胡椒或黄瓜切成两半并倒空，使它们看起来像小船。
米饭沙拉配橙，菠萝和干果
米饭沙拉配橙，菠萝和干果
正如您可以通过这种快速简便的食谱看到的那样，当您不想使自己的生活变得复杂时，大米也可以与柑橘和坚果搭配在一起。
怎么做
当您在大量盐水中煮饭时，请在温水中给葡萄干加水。将菠萝去皮，取下中央部分，切成小块。然后去皮，去除尽可能多的白色皮肤，然后切成楔形。大米煮熟并沥干后，将其与菠萝，橙子，沥干的葡萄干，一些切碎的杏仁和一些松子混合。
- 为了调味，使油，柠檬汁香醋，切碎的新鲜薄荷和少许盐。
米饭沙拉配鲭鱼和烤辣椒
米饭沙拉配鲭鱼和烤辣椒
它以鲭鱼为主要成分，但也可以用沙丁鱼罐头，an鱼或金枪鱼制成。
怎么做
您只需要煮白米饭，一旦冷却并沥干水分，将其与碎的鲭鱼罐头以及烤，烤，炒或腌制的胡椒条混合即可。要完成它，您可以添加一些刺山柑，切碎的香菜和一种基于油，醋，盐和胡椒粉的调味料。
- 如果用新鲜的，烤的或烤的鲭鱼做的话，它会更美味。要去除刺，您可以使用镊子拔毛。
烤鸡肉饭沙拉
烤鸡肉饭沙拉
除了可以在野餐时食用，米饭沙拉还是健康轻便的特百惠沙拉的理想之选，因为除了不必加热外，它们从一天到第二天都能保持良好的状态。
怎么做
煮白米，排干冷后，与甜玉米，橄榄，切丁的洋葱，胡椒和番茄沙拉混合。为了不缺少蛋白质，可以在烤鸡肉或火鸡胸脯上加些蛋白质。
- 除了肉，您还可以放入去皮虾，新鲜奶酪，碎煎蛋，腌制豆腐…
扁豆米饭沙拉
扁豆米饭沙拉
另一种可能性是将经典的米饭和扁豆炖煮成沙拉。您只需将它们冷拌，然后将其与未加工的蔬菜一起煮熟即可。
怎么做
将白米饭与煮熟的扁豆罐头混合，然后加入切丁的洋葱，胡萝卜，红辣椒和几片嫩菠菜叶。
- 像其他豆类和谷物一样，扁豆和水稻的植物蛋白结合在一起，可以弥补它们的不足，是一道非常完整的菜。找出在哪里可以找到植物蛋白，以及如何将其很好地掺入菜肴中。
鸡肉和西红柿米饭沙拉
鸡肉和西红柿饭沙拉
而且，如果您正在寻找一种非常简单的米饭沙拉，请尝试搭配鸡肉食谱之一的鸡肉食谱（当您厌倦了吃鸡肉时）。
怎么做
煮米饭（或者如果您愿意，可以倒入一个已经煮好的米饭以节省更多时间），然后将其与一些炒西红柿，一些烤或烤鸡肉玉米饼以及您最喜欢的芳香草药混合。
- 您可以用冰箱中的任何食物或最喜欢的食材即兴进行调优，包括胡萝卜，黄瓜，胡椒，奶酪…
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