排毒，抗氧化剂，减肥，健康，清洁，神奇……冰沙已成为我的健康和美丽盟友。真！而且，尽管我认为饮食要尽可能地均衡，但这些摇动对我来说是成为大量食用蔬菜和水果而不感到无聊且种类繁多的最佳方式。此外，它的准备工作不仅很麻烦，而且非常有趣。您只需要将所有成分放入搅拌机中，看看今天我们的奶昔是什么颜色。
您也不需要成为厨房专家，只需稍加一点眼睛和一些成分，我们就可以在家中制成非常丰富的冰沙，并富含维生素，这不仅使我们更健康，而且皮肤，指甲和头发也更好。
在思慕雪食谱中，没有什么说的，而且有很多他们想“发明”的。虽然确实有些是最经典的，但使冰沙完美的最佳技巧是放上最喜欢的食材。例如，我喜欢香蕉，芒果，草莓…，我的冰沙不缺少这些与其他蔬菜结合的水果。为了避免被懒惰带走，一个好办法是切水果，准备水果和冷冻水果，不要害怕包括超级食品，您的身体会感谢您的。
一种天然和超级健康的饮料，非常适合早餐，点心或经过培训的食物，我们可以用无数种方法进行准备。我们整理了15种简单又美味的冰沙食谱，让您在家中制作，您最喜欢哪一种？
排毒，抗氧化剂，减肥，健康，清洁，神奇……冰沙已成为我的健康和美丽盟友。真！而且，尽管我认为饮食要尽可能地均衡，但这些摇动对我来说是成为大量食用蔬菜和水果而不感到无聊且种类繁多的最佳方式。此外，它的准备工作不仅很麻烦，而且非常有趣。您只需要将所有成分放入搅拌机中，看看今天我们的奶昔是什么颜色。
您也不需要成为厨房专家，只需稍加一点眼睛和一些成分，我们就可以在家中制成非常丰富的冰沙，并富含维生素，这不仅使我们更健康，而且皮肤，指甲和头发也更好。
在思慕雪食谱中，没有什么说的，而且有很多他们想“发明”的。虽然确实有些是最经典的，但使冰沙完美的最佳技巧是放上最喜欢的食材。例如，我喜欢香蕉，芒果，草莓…，我的冰沙不缺少这些与其他蔬菜结合的水果。为了避免被懒惰带走，一个好办法是切水果，准备水果和冷冻水果，不要害怕包括超级食品，您的身体会感谢您的。
一种天然和超级健康的饮料，非常适合早餐，点心或经过培训的食物，我们可以用无数种方法进行准备。我们整理了15种简单又美味的冰沙食谱，让您在家中制作，您最喜欢哪一种？
香蕉冰沙
香蕉冰沙
香蕉是冰沙中最常用的成分之一。这也是花已经很成熟的香蕉的最佳方法。一点燕麦奶，一根香蕉和一点点奇亚，是一种超级食品，是一种小吃或含有很多营养成分的早餐。如果您想给它一个真正令人耳目一新的感觉，请添加一点菠萝。很高兴
照片：
菠菜排毒奶昔
菠菜排毒奶昔
摄取菠菜并从其所有营养中受益的最丰富的方法之一。这种冰沙含有香蕉，苹果，少量菠菜叶和少量柑橘类水果，很可能是柠檬，橙子或酸橙。将所有东西放入搅拌机中直至充分混合。富含维生素，非常好。注意：在Instagram照片中非常理想。
照片：
樱桃冰沙
樱桃冰沙
在食用樱桃的好处中，我们被许多抗氧化剂所吸引，这些抗氧化剂降低了罹患癌症等疾病的风险，因此这种冰沙不仅美味，而且非常健康。事不宜迟，放入一半的酸奶（可以来自草莓等红色水果，如果是樱桃，则更好），去皮的草莓和樱桃。我什么时候可以带走？我们把水果日历留在这里。
照片：
橙，姜和香草奶昔
橙，姜和香草奶昔
完美的早餐，非常丰富多彩！这款冰沙的特色是去皮的血橙（保留两片用于装饰），先前冷冻的香蕉和芒果，一块去皮的姜汁，一汤匙杏仁黄油，杏仁奶和希腊酸奶。您可以根据需要添加一些香草精。
照片：@spicesinmydna
香蕉和可可冰沙健康！
香蕉和可可冰沙健康！
真好看！这种冰沙与看起来不一样，富含营养成分，是由超级食品制成的。在搅拌机中，您必须放入：冷冻香蕉，磨碎的椰子，枣，可可粉，花生酱和杏仁奶。
照片：@spicesinmydna
草莓香蕉冰沙
草莓香蕉冰沙
它是最简单，最丰富的食物之一，是春季的完美小吃。如果需要，可以放些燕麦片或其他红色水果。事不宜迟，将草莓洗净，切下香蕉，然后倒入搅拌机中，加一点水或牛奶（调味）并混合。厚度取决于口味，可以点缀水果块，美味！
照片：
黑莓奶昔
黑莓奶昔
对于这种冰沙，我们需要少量的黑莓，草莓，半个香蕉，少量的菠菜叶和牛奶，以达到所需的厚度。与所有冰沙一样，您可以在口味中添加甜味剂。它很好吃，并且具有很好的价值。
照片：@mymomtaughtmethis
草莓鳄梨奶昔
草莓鳄梨奶昔
这种摇动可以使您快速上手并满足很多要求，并且非常好。成熟的草莓，一点鳄梨，一些坚果和甜味剂。食谱也来自VeggieBoogie。
照片：@veggieboogie
椰子水胡萝卜冰沙
椰子水胡萝卜冰沙
这种震动是一个伟大的美丽盟友，可以使我们的皮肤看起来美丽明亮，并可以保护自己免受自由基的侵害。胡萝卜是这种冰沙的主要成分，但可以与草莓，橙子混合。关键是将它们全部与少许椰子水混合。
照片：
热姜梨冰沙
热姜梨奶昔
补充能量和维生素的理想之选，非常适合抗寒和抗炎。它由成熟的梨，一片生姜（此处具有无数的功效），大麻，一杯蔬菜饮料或热牛奶，一勺蜂蜜和少许肉桂制成。
照片：@veggieboogie
葡萄柚和甜菜冰沙
葡萄柚和甜菜冰沙
一口美丽，并带有进入眼睛的颜色。事不宜迟，放入搅拌机中：香蕉，甜菜根，一小块生姜，葡萄柚，半杯酸奶，奇亚籽和少量水（如果需要，您可以添加一些干果）。美味的！
照片：
羽衣甘蓝思慕雪
羽衣甘蓝思慕雪
这款超级食品冰沙将使您的皮肤变白，并提供大量的维生素和营养素。它由鳄梨，柑桔橙，羽衣甘蓝，菠菜，核桃，苹果和浆果制成。
照片：
绿色Pina Colada冰沙
绿色Pina Colada冰沙
除了美味，它还非常健康。我们放入搅拌机或搅拌机：切成块的新鲜菠萝，香蕉（如果成熟的话更好），椰子酸奶，飞溅的椰子水和菠菜或另一种“绿色”蔬菜。您可以添加一点螺旋藻来增加其营养价值。
照片：
菠萝和姜黄奶昔
菠萝和姜黄奶昔
这种冰沙具有非常特殊的风味，它再健康不过。菠萝有助于消除体液，姜黄因其抗氧化和消炎作用而几乎是一种神奇的香料。思慕雪有菠萝，香蕉，石灰，椰子油和姜黄。
照片：@wickedspatula
菠菜和猕猴桃奶昔
菠菜和猕猴桃奶昔
良好的维生素开始新的一天。这款奶昔是由少许牛奶（例如杏仁），少许天然酸奶，几只猕猴桃，青葡萄，菠菜，香蕉和少量奇亚籽制成的（如果您愿意）。
照片：
