排毒汁是由通常利尿的蔬菜和水果制成的汁，可帮助我们净化自身，对抗腹胀和积液。与果汁不同，排毒汁是用搅拌机制成的。
排毒汁是由通常利尿的蔬菜和水果制成的汁，可帮助我们净化自身，对抗腹胀和积液。与果汁不同，排毒汁是用搅拌机制成的。
排毒果汁食谱非常清洁
排毒果汁食谱非常清洁
要制作这些排毒汁，请记住：
- 理想的是用榨汁机或搅拌器制作它们。
- 您可以根据自己的喜好添加向日葵，南瓜，芝麻，亚麻或正大种子以及最喜欢的香料，例如肉桂，香菜，姜黄或姜。
羔羊生菜排毒汁
羔羊生菜排毒汁
这种排毒汁的血糖指数特别低，因此对血糖水平几乎没有影响。
每汁成分：
- 1/2柠檬皮
- 1杯羊肉生菜
- 10片新鲜薄荷叶
- 芹菜的1/4
黄瓜和苹果排毒汁
黄瓜和苹果排毒汁
高度清爽的维生素鸡尾酒，可帮助您抵抗便秘。
每汁成分：
- 1个黄瓜
- 2个苹果
- 1欧芹
- 1把绿色的叶子
- 1块姜
- 半个柠檬汁
茴香排毒汁
茴香排毒汁
如果您倾向于进行大量消化，那么这种果汁会派上用场，因为茴香可以平衡消化系统。这也是便秘的良方。
每汁成分：
- 1只茴香
- 2个苹果
- 1个薄荷
芹菜和西兰花排毒汁
芹菜和西兰花排毒汁
芹菜是非常利尿的排毒汁，其含量为92％是水，几乎可以满足您日常所需的维生素C。
每汁成分：
- 3根芹菜茎
- 1杯西兰花
- 1个红苹果
绿叶汁
绿叶汁
深绿色多叶蔬菜富含维生素A，K和C以及叶酸。如果这种果汁的味道太浓，请用橙汁将其减少。
每汁成分：
- 1个西洋菜
- 1把羊羔生菜
- 1/2把芝麻菜
- 1个橙色（可选）
菠菜，芒果和菠萝排毒汁
菠菜，芒果和菠萝排毒汁
这种排毒汁也很清洁，而且由于芒果和菠萝，它的味道比以前的甜。
每汁成分
- 1杯压好的菠菜
- 1个大芒果成熟，去皮去核
- 1杯新鲜欧芹，茎和叶
- 1杯菠萝去皮
- 1/2杯杏仁饮料（不加糖）
排毒汁姜和姜黄
排毒汁姜和姜黄
根据泰国医学会杂志的报道，生姜是一种天然的抗炎药，有助于阻止呼吸道疾病，骨关节炎和消化系统疾病，因为它能阻断与炎症过程相关的物质。姜黄还由于具有姜黄素含量而具有抗炎特性，姜黄素是抑制某些炎症介质合成的物质。
每汁成分：
- 2或3个苹果，混合
- 1/2杯香菜
- 一块姜
- 天然柠檬
- 姜黄汤匙的1/4
- 一撮胡椒
思慕雪减肥
思慕雪减肥
如果您喜欢排毒汁，那么您肯定也会喜欢这些减肥食谱。
该排毒果汁是健康的，因为他们提供了许多微量营养素也服用他们没有得到最有效使用做饭。通常，它们是用非常利尿的蔬菜和水果-芹菜，黄瓜，苹果，菠萝，菠菜…-制成的，因此有助于对抗水分滞留，使我们的腹胀感减轻。
的确，人体本身已经能够通过各种系统消除有害物质。例如，肾脏负责消除尿液中过多的液体，肝脏负责“净化”毒素的血液。通常，他们可以毫无问题地完成这些任务，但是如果我们超负荷（由于饮食中钠含量太高或饮食不均衡，由于压力，睡眠不足或某些药物（如推荐用于抗高血压或抗炎药的药物）），毒素。
因此，强烈建议使用排毒汁来增强人体的净化功能。营养师营养学家阿尼特·桑切斯（AitorSánchez）指出，我们可以定期食用它们，但绝不能代替重要的食物。
7种排毒汁，轻盈清爽
- 羊肉，柠檬，芹菜和薄荷
- 黄瓜，苹果，欧芹，绿叶，姜和柠檬汁
- 茴香，苹果和薄荷
- 芹菜，西兰花和苹果
- 西洋菜，羊肉生菜，芝麻菜和橙子
- 菠菜，芒果，菠萝，欧芹和杏仁饮料
- 苹果，欧芹，姜，柠檬和姜黄
制作优质排毒汁的关键
- 使用利尿蔬菜和水果，例如西兰花，菠菜，朝鲜蓟，芹菜，菠萝或甜瓜。
- 蔬菜的比例应高于水果的比例。
- 用草药和香料（如欧芹，香菜，姜黄，肉桂或胡椒）补充排毒汁。不要忘了像姜这样的根。
- 将它们加入您的早餐中，或作为早晨的零食或点心。
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