的确，有时候很难计划每周的菜单，而且要确保它们100％健康，这似乎更加复杂。幸运的是，Cuerpomente学校为我们提供了在线课程“如何组织您的每周菜单”，以便我们可以计划菜单，以均衡的方式将菜肴与健康成分制成的食谱相结合。
学习像专业人士一样制作健康，平衡的每周菜单
在玛丽亚·德尔·马·吉门尼斯·雷德尔（Maríadel MarJiménezRedal）的专家建议下，烹饪老师，健康与另类生活的讲师和传播者，《La larva sana》（RBA）一书的作者，以及《 Cuerpomente》杂志（营养和自然健康参考）的认可最终，通过此培训，您将能够每天健康，均衡地进食，而无需即兴或求助于不健康的菜肴。而且无需花费太多时间！
饮食健康是您健康的关键，但您需要组织好菜单！通过本课程，您将使自己的饮食习惯变得更加生活，并且您将乐于学习以一种简单而又快速的方式来计划饮食，从而获得健康，便餐的习惯：
- 您将发现您每天和每周需要吃什么食物，以及多少健康的饮食以及各种时令蔬菜均衡饮食。
- 如果您已经遵循素食或纯素食的饮食习惯，那么您会发现所有使其平衡的秘诀和许多食谱，因此您不必考虑晚餐，午餐。
- 您将学习烹饪健康却充满风味的菜肴，以防止白天啄食。
- 如果您的孩子想成为素食主义者，素食主义者或家庭中的任何其他成员，我们将告诉您如何适当分配每一组营养素的比例，蛋白质的选择是什么。
- 您的购物清单将更加清楚。不再需要每天吃的晚餐！规划将帮助您更好地组织对商店的访问。
- 您会省钱。您将更好地利用食品储藏室，并学习制作购物清单，使多余的物品不再占优势。
- 您将享受烹饪美味，健康和营养的食谱。您将在菜肴中加入更多成分，并创建充满风味的新食谱。
注册此在线培训后，您将可以无限制地访问该教育平台及其所有内容，观看视频课程并从培训师那里获得建议，您可以通过私人电子邮件与他们联系。
该课程包括两个模块：
- 模块I：为什么要每周菜单？在本单元中，您将发现即兴创作为什么是健康饮食的最大敌人，并且您将学习如何避免即食饮食。此外，您还将学到计划的六个主要好处，这将有助于您享受更健康的饮食和更多种类的植物性食品。您还将发现为什么计划每周菜单对您和地球都有益。您将了解如何在健康的同时节省购物篮中的钱以及更多的时令和当地食品。
- 模块二：实践中的菜单。在第二个模块中，我们将手放在面团上，并从课程中最实际的部分开始！您将学习创建自己的食谱列表，以准备丰富，多样且健康的每周菜单。这样，您将在10分钟之内安排好每周计划！此外，我们还将了解如何组织素食和纯素食菜，他们必须拥有多少碳水化合物，豆类，蛋白质……。
此外，该课程还包括其他一些非常实用的礼物，可以帮助您开始改变：安排自己的每周菜单的计划者，计划购买的计划者和整个月的30种最佳素食食谱，包括开胃菜，主菜和甜点。
立即在BODYOMENT学校注册“如何组织每周菜单”课程
