正如我在几周前告诉您的那样，当我告诉您我在禁闭期间进行间歇性禁食的经历时，我从事间歇性禁食已有很长时间了，这对我有很大帮助。因此，我知道我并不孤单。塔尼亚·拉斯拉（Tania Llasera）没做进一步的事，不久前解释说，由于间歇性禁食，她如何减掉了10公斤。
间歇性禁食？
如您所知，如果我现在不告诉您，间歇性禁食是基于在8个小时的时间范围内进餐并禁食其他16个小时。
我知道有很多人把手放在头上，“ 16个小时不吃饭，这太疯狂了！”，但是如果考虑一下，当您在10点吃晚餐并在10点吃早餐时，您已经12小时没有吃东西了。在这种情况下，这是关于提前晚餐（我们读过多少次：“早晚餐”？）和延迟早餐（我们读过多少次：“您必须吃一顿好早餐”？）。
如果我告诉您间歇性禁食有效，请相信我，它也可以帮助您享用丰盛的早餐并享受每一口。只是在10:30等待（以我为例）的事实是，先喝点美味的加牛奶的咖啡，再加上燕麦煎饼，鳄梨，荷包蛋和鲑鱼……这让我的口感水！另一方面，以前，当我早点吃早餐时，想到这么强的东西是不可想象的。现在很高兴。
间歇禁食的结果
以我的经验，结果是更多的维护。我并不是每天都练习，只是在我需要“回到我的存在”的时候：在一次罗马之旅之后，我品尝了这座城市可以提供的所有美味佳肴。分娩的头几个星期后，当我吃饱了，就储藏了我在食品储藏室里的所有东西。我做了几天，然后回到开始框。减肥能成功吗？是的，科学已经证实了这一点，但是从长远来看，它需要做更多，当然，在可以吃的时间里饮食健康，清淡。仅仅因为您不禁食就不值得大量食用任何东西。
间歇性禁食不再有效时该怎么办
但正如几乎所有饮食和减肥方法中所发生的那样，禁食有时会停滞不前，而您不再减轻体重，它就会停止产生效果。那就是当继续这样做变得令人沮丧时。当这发生在我身上时，我向我们的营养学家贝尔特兰博士询问了建议，她建议我一天进行一次电击，以使我的身体复位（重新开始）并且禁食再次起作用。神圣的手。
您如何度过令人震惊的一天？
很简单，您只吃水果和酸奶（除了咖啡，凉茶，清淡的自制蔬菜汤）。当然，最好的水果不是酸性的，我推荐苹果，因为它们很饱。
这是令人震惊的一天
- 早餐：一片水果和全天然酸奶
- 早上中间：一块水果
- 食物：一块水果和全天然酸奶
- 小吃：纯天然酸奶
- 晚餐：蔬菜奶油（不含土豆，奶油或油）
- 白天：输液，咖啡和自制蔬菜汤。
间歇性禁食又能起作用吗？
是的，像第一次一样。太奇妙了。当然，震惊的日子会花费您一点时间，因此我建议您在没有PMS的安静时间里保持头脑活跃，您比任何人都了解自己。
间歇性禁食和日间休克的危险
如果您有健康问题，当然如果您是孕妇或母乳喂养，请勿间歇性禁食。如果您有进食障碍，尤其要不惜一切代价避免这种情况。禁食可能是触发因素并使您复发。您的健康是最重要的。
