如何自然缓解经期疼痛

一个很常见的问题

据估计，多达60％的女性患有痛经，或者同样，在规则发生之前或在遭受疼痛时出现严重的腹部和/或骨盆疼痛。

您可以采取的缓解措施之一是等量注入柠檬香脂，欧arrow草，洋甘菊，当归和炼金术。每杯热水使用一汤匙这种混合物。服用所需的输液量。

奥尔胡斯大学（丹麦）的一项研究表明，服食富含欧米伽3和维生素B12的女性的不适期较轻。

欧米茄3由蓝色鱼，亚麻和正大种子，大豆，坚果，鳄梨…以及维生素B12，鱼，贝类，器官肉，奶酪…提供

与瑜伽结伴。子宫在此期间收缩时会受伤，因为它是刚性的。通过这种瑜伽姿势，您可以放松身心。为此，蹲下时双腿伸开，双脚与膝盖成一直线。将手放在胸部中央的祈祷位置。拉长您的躯干并深呼吸。

照片Yogaclassplan

它是一种天然止痛药。您可能不太喜欢它，但请记住，在性高潮期间释放激素（催产素和内啡肽）具有止痛作用，此外，外阴的整个区域都有血液流入，并伴随着随后的子宫松弛。而且，如果您无法达到目标，请发现使烟花达到高潮的窍门。

非甾体类抗炎药或NSAID（更名为布洛芬，萘普生，双氯芬酸…）是显示出解决该问题更大功效的药物。而且它们不会像人们所相信的那样增加出血。许多妇女不接受她们是一个神话，但是她们并没有使她们的经期更加丰富。

例如，使用电热垫对腹部和下背部加热，以减轻不适感。

如果它很痛，加上我们在此告诉您的其他症状，很可能是子宫内膜异位症，这种疾病会引起非常痛苦的时期。当部分子宫内膜组织（负责月经的子宫内层）位于子宫外部（卵巢，肠…）时，会发生这种情况。好消息是您得到了治疗。如有疑问，请咨询，因为可以通过药理或手术方式对其进行治疗。

这是非常简单的体检，可以挽救您的生命。

严重的疼痛 痛经定义为严重的腹痛和/或骨盆痛，出现在月经来临或与月经同时发生，持续约24小时。
很常见的。据估计，有25％至60％的妇女患有这种疾病。但是只有1％到15％的人会更剧烈地遭受疼痛，这就是严重的痛经。
通常是谁受苦。痛经在少女和育龄妇女中很普遍。在此阶段，有25％至50％的女性患有这种疾病。并且有迹象表明，那些更容易遭受痛苦的时期是吸烟的女性，那些超重的女性，那些在11岁之前第一次妊娠的女性以及那些在月经期饮酒的女性。