假期后最常见的错误是什么？
遵循奇迹的饮食习惯，只吃一种食物或以糖浆和水为基础，或者整天只吃水果。这些做法仅能消除水分，却无法促进肝脏的工作。此外，它们对人体所有细胞施加了巨大压力，迫使它们衰老更快。
应该避免什么？
即使您觉得需要良好的清洁效果，也绝对不要极端清洗，并且从一开始就减少清洗时间，因为同时会释放出太多毒素，并且会出现严重的头痛和疲劳感。
最好从小处开始或咨询专家。肥胖或超重的人如果遵循非常严格的清洁饮食习惯，会感到非常不适，因为它基本上是在脂肪中积累有毒物质。
清洁身体的最佳方法是什么？
您必须首先遵循几乎素食的饮食习惯，最多一周，其中您必须食用许多时令蔬菜。探索如何开始清洁饮食以消除水分。
菜单应该如何？
非常轻，有几次拍摄。早餐和小吃，以水果和天然酸奶为基础。午餐和晚餐则包括以蔬菜制成的第一道菜，其形式为汤或果泥，加少量盐和冷榨橄榄油。第二，轻蒸或烤鱼。
饭前建议服用胆汁，例如黑加仑或哈蜜。而餐，绿茶后或茴香洋甘菊。
什么是最推荐和最不推荐的食物？
您必须吃一些有助于肝脏工作的食物，例如卷心菜科的食物（菜花，西兰花），洋葱，大蒜，朝鲜蓟，黑萝卜，水飞蓟，豆瓣菜，豆类，生坚果和海藻。而且，您必须避免使用工业生产的产品，红肉，咖啡和酒精。此清单包含16种食物，可帮助您消除液体。
最好的自然疗法
- 健康的肝脏。它是一流的净化器官，为了帮助您完成工作，我们拥有刺激肝脏功能并促进消除毒素的植物。
- 水飞蓟。它包含一种水飞蓟素，具有抗氧化特性（比维生素E强十倍），能使肝细胞排毒并再生。
- 朝鲜蓟。调节肝功能，尤其是胆汁形成和排毒功能。除了摄取其提取物外，您还可以通过定期食用它而受益。
- 在服用它们之前。药用植物可能有副作用或不相容性。孕妇和服药者应在使用前咨询。
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