我们可能想减肥的原因有千种，但是我们并不总是知道我们是否真的应该减肥，以及我们必须减肥多少公斤。我们希望有某种确定的方式。好吧，冷静点，因为我有，但是……我必须学习应用数学课程。
不要让任何人惊慌！这些伴侣很容易并且非常有用，可以知道我们是否真的必须减肥。为此，营养学家掌握了体重指数（BMI）的公式。
通过将重量（以千克为单位）除以身高平方（以米为单位）来计算。
BMI =体重：身高2
例如，如果您身高1.67 m，体重60 kg，则必须将身高乘以相同的值（1.67 x 1.67 = 2.78），然后将体重（60 kg）除以先前的值操作（2.78）。
60：2.78（1.67 x 1.67）= 21.5
在本例中为21.5，您现在可以使用世界卫生组织（WHO）的参数评估结果：
您的体重很低……如果您的BMI高达18.5。
您的体重正常…当您的BMI在18.5和24.9之间。
您超重……如果您的BMI在25到29.9之间。
肥胖… BMI在30到39.9之间。
和极度肥胖…当BMI超过40时考虑。
如果您想保存数学，OCU会为您的BMI提供一个计算器，可以为您提供帮助。
BMI是否可靠？
它是有用的但不是完美的工具，因为肌肉发达或液体保留量高会导致错误的结果。
你能告诉我剩下的脂肪吗？
不，BMI结果不能区分脂肪组织和非脂肪组织。要了解这些数据，您必须通过测量手臂，手腕，腰部和臀部来研究脂肪的分布。但是我们还有另一个非常有用的公式，即腰臀比（ICC）。
腰臀比（ICC）如何计算？
一种简单的方法是用卷尺测量腰围和臀部的最大周长（最宽处）。然后将第一个数字（以厘米为单位）除以第二个。
ICC =腰围：臀部
例如，如果您的腰围为83厘米，而臀部为104厘米：
ICC = 83：104 = 0.79
男性的ICC值大于1.0，女性的ICC值大于0.9，这与腹部脂肪堆积有关，这表明患冠心病的风险很高。
如果在计算之后需要减肥，可以在这里查看哪种饮食最适合您。而且，如果您想充分发挥自己的动机，不要错过“克拉拉挑战赛”（Clara Challenge）减肥，您可以随时开始尝试，并在四个星期内看到效果。
