通过这些购买，您将吃更多的蔬菜，而且不会花任何钱！

从不吃任何绿色食品到每天5天

我妈妈不敢相信我今天吃的蔬菜量，那时我很小的时候，我只好闭上嘴，看着所有“绿色”的东西，把其他颜色的蔬菜留在盘子的一侧。由于厌倦了我的抱怨，她让我在学校吃饭，甚至没有让他们整顿我……现在，我的饮食是否健康，我的测试结果接近10。我怎么改变了？首先，因为通过在克拉拉（Clara）的工作，我意识到它的重要性。然后，因为我很喜欢烹饪，所以我发现了很多使我的生活变得轻松的器皿！这就是我想与您分享的。

微波炉蒸箱

我用的太多了，我只有两个（我什至不告诉你我给的东西：给我妈妈，朋友…）我不能再给孩子煮土豆了。如果不蒸，它们的味道不一样。但这是因为蔬菜是纯天然的，并且在很短的时间内完成，并且很容易清洗，以至于让我爱上了我。

Lekué硅胶套，€33.75

冰沙搅拌机

在冬天，我不太喜欢它，但是在夏天，我几乎每天都在使用它。我可以用酸奶和燕麦粥将水果和蔬菜捣碎，整个早晨都可以在海滩上晒太阳而不会感到饥饿。或者，如果真的很热，我会用冰将其压碎，有时这是早上唯一让我着迷的东西。在这里，我给您留下一些让您看起来更美丽，更健康的动摇想法。

布雷维尔搅拌机，31欧元

制作意大利面

它看起来像个睡衣，但是当您习惯了它们之后，就会以不同的方式吃蔬菜。有时我将西葫芦，胡萝卜，南瓜或日本萝卜意大利面与全麦意大利面混合在一起，但有时甚至不这样做，仅凭蔬菜我就感到非常高兴。翻炒或调味酱，然后舔我的手指。你要食谱吗？尝试将这些西葫芦面条与红香蒜酱混合。

Lurch喷雾器，€29.49

可回收的硅胶袋用于冷冻

我不认识你，但我总是缺乏冷冻室。事实是，这些袋子对我来说解决了很多，因为我可以更好地优化抽屉，让东西现成，因为每天做饭也很累。而且还拍摄了处理过的，好的。你不确定吗这里是健康加工食品和劣质超加工食品的终极清单，因此毫无疑问。

手提袋，€21

自制豆芽

他们使自己，你只需要浸泡他们，看看他们如何成长。我曾经购买过它们，但我始终认为这些盒子很大并且最终会变质。另外，我不想整周都吃同样的豆芽。我更愿意自己制作少量的沙拉，并改变沙拉或奶油浇头的种类。而且，它们更有营养。

格夫种子发芽剂，€27.59

陶瓷刀

称我为pejiguera，但是用陶瓷切割可减少水果和蔬菜的氧化，减少维生素的流失。因此，我改用这种材料制成的刀，我不会错过其他刀子。他们也一样，如果他们有健康的优势，为什么不使用它们。

B.Prime设置的刀。€25.95

果蔬脱水机

我知道，这是最大的想法，但我向您保证，您会从中受益匪浅。我很幸运能和一个朋友住在一起，他和我一样，都是厨房的“玩具”，我们买了一半。每周一次，我会给不同的水果脱水，有时还会给蘑菇或一些蔬菜脱水（卡尔勒碎屑变得很壮观）。我的孩子几乎没有感觉地吃水果。比您在商店中发现的多种多样，而且没有添加剂（因为我不知道您是否知道某些水果被亚硫酸盐浴脱水并且有时会添加糖…）。

Hopekings脱水器，56.99欧元

曼陀林切蔬菜

它使您的生活变得非常轻松，因为您节省了很多时间，而且切工完美无缺，所以食物也进入了您的视线，这在我们谈论蔬菜并且在家里有些人对此不耐烦时也很重要。如果您习惯了它，就不会再削减其他任何东西。当然，请转到下一张图片，我将告诉您我的秘密，以免害怕它…

厨师的灵感切菜曼陀铃，€29.97

防割手套

是的，我的手指上不再有膏药了。我是怪胎之一，当时我以为如果不在医院的急诊室里，我绝不会使用曼陀林。来吧，我是在紧急情况下如何行动的全神贯注者之一。但是除了看到它们比我所担心的更安全之外，这些手套还为我提供了我所没有的安全感（并且他们还节省了我的手指）当磨碎奶酪时…）。

Click&Achat Boutique的防割手套，9.95欧元

水壶（是的，您需要它）

带水壶可以让生活变得更加轻松。当我累了并且不想做晚饭时，准备开水将水煮成蔬菜，鸡蛋或蒸粗麦粉放在锅里有助于我不扔奶酪和香肠。相信我，这使我不止一次地摆脱了自己。

罗素·霍布斯水壶（23.99）

汉堡新闻

当我做素食汉堡时必须的。我用膨化大豆，豆类，藜麦等制成。还有当时启发我的蔬菜和香料。结果是非常专业的，我什至不会告诉你我自己做的事会节省多少。有了这个食谱，您可以尝试新闻。

有朝一日的汉堡新闻，7.60欧元。

而且，您还需要不粘纸来制作汉堡包并存放它们，并且它们之间不要相互粘连。

一本鼓舞人心的书：素食美食家

对我而言，拥有一个健康的小型厨房图书馆似乎至关重要，在我拥有的许多图书馆中，我将推荐两个。一个是来自Yotam Ottolenghi的，据说是使蔬菜变得性感的男人。而且他也不是严格的素食主义者。但是，与许多更具侵略性的蔬菜相比，它肯定在使人们吃和享受蔬菜方面做得更多。我从这本书中做了很多食谱。对我来说，这是一个参考。

素食主义者，约塔姆·奥托伦吉（Rotam Ottolenghi Ed。RBA）着， 24.70
欧元

一本实用的书：1,101种素食食谱

拥有1,101种食谱，没有人会说他们无聊地食用“绿色”，因为有很多选择。但是，如果它们对您来说还不够用，那么在clara.es，我们有更多的食谱以及bodymind.es，它们是素食主义世界以及这本书诞生地的参考。

1,101种素食食谱，由库尔波门特（Cererapmente）
联储撰写，€21.85

在我的愿望清单上：巴氏杀菌罐头

是的，我想通过这个标准并成为健康烹饪的专家。因此，这种巴氏灭菌器已经存在我很久了。只有钱让我放慢了脚步（也没有说服我的朋友（一个带脱水器的朋友）让我们摆脱她）。我相信，在一组有机消费中，我可以利用当季的优势，并按自己的喜好用优质的产品制作蜜饯。但是，由于我不太相信贝恩-玛丽的事，…您知道我需要它吗，对吗？;-)

DMS罐装巴氏杀菌器，€109.90