冠状病毒暂时改变了我们的现实，我们别无选择，只能尽快适应。好的方面是，不必待在家里就能让我们享受平时无法做的事情，例如花一些时间准备早餐。
早餐不仅是一天中最重要的一餐，而且如果您还没有发现的话，也可以为我们和我们的家人准备早餐。而且即使您的厨房操作不佳，也可以准备美味的食谱。
所有这一切都不会忘记吃健康的食物，那就是，尽管有些突发奇想根本没有什么坏处，但在我们在家的日子里，我们不能也不应该失去饮食控制。虽然现在该轮到我们了，但还是建议我们继续丰富而均衡的饮食习惯，并在家中做些运动。
冠状病毒暂时改变了我们的现实，我们别无选择，只能尽快适应。好的方面是，不必待在家里就能让我们享受平时无法做的事情，例如花一些时间准备早餐。
早餐不仅是一天中最重要的一餐，而且如果您还没有发现的话，也可以为我们和我们的家人准备早餐。而且即使您的厨房操作不佳，也可以准备美味的食谱。
所有这一切都不会忘记吃健康的食物，那就是，尽管有些突发奇想根本没有什么坏处，但在我们在家的日子里，我们不能也不应该失去饮食控制。虽然现在该轮到我们了，但还是建议我们继续丰富而均衡的饮食习惯，并在家中做些运动。
红色浆果粥
红色浆果粥
燕麦将为您提供一整天的能量，并全天为您提供我们现在急需的良好震动，因此，如果您还没有这样做，请立即将其添加到您的饮食中！将您选择的牛奶，少许肉桂粉和燕麦片放入锅中煮沸，直到获得乳脂状。添加最喜欢的配料，例如种子，坚果，花生酱或水果，我们喜欢各种红色水果！
鳄梨吐司
鳄梨吐司
我们知道这个早餐想法并没有发现任何东西，但是鳄梨吐司是如此美味，以至于我们一周的每一天都必须在早餐想法中选择是或是。它们易于制作，您可以放入自己喜欢的所有东西。一个健康又美味的主意是用脆脆的面包（尝一下），把西红柿，橄榄油和鳄梨片与少许盐放在一起。野蛮！
草莓煎饼
草莓煎饼
是! 我们喜欢煎饼，现在我们不必等到星期天才开始做生意。它们很容易准备（在这里告诉您如何），我们可以将它们与我们最喜欢的水果一起食用。现在是草莓季节，还有什么更好的组合？
谷物混合
谷物混合
准备零并发症的健康早餐的另一种方法。购买您最喜欢的谷物，并将它们与您在家中摄取的牛奶放入碗中（大豆，无乳糖…），然后添加水果，一些黑巧克力，种子…以及您喜欢的所有浇头和积极进取，每天都可以让它变得独一无二，因此在您的储藏室中使用时不要害羞。
煎蛋卷
煎蛋卷
法国煎蛋是另一种经典的早餐，我们可以尝试一下，以免感到无聊。我们可以用一些火腿，奶酪，樱桃番茄或其他蔬菜来“滚动”玉米饼（您不必是专业厨师）。而且总是残酷的。另一个好主意：罗勒芝士煎蛋，好吃！
塞拉诺火腿敬酒
塞拉诺火腿敬酒
另一个基本概念是PER-FEC-TA，这一天充满了风味和活力。塞拉诺火腿不应该错过我们的饮食，在早餐中，它是永不失败的经典之作之一。另外，他们再容易不过了。烤面包后，您只需要加一点橄榄油和火腿（加碎番茄，将其放在顶部）。而且，如果您在周末节省了早餐，那么将吐司面包换成自制羊角面包又如何呢？
海绵蛋糕和咖啡
海绵蛋糕和咖啡
这可能是一周中最好的时间：坐在窗前，享受小菜一碟和一杯咖啡，这将带您流连忘返。最好的事情是，我们可以利用下午来制作蛋糕，并在第二天的早晨保留。我们为您准备一份您会喜欢的轻巧健康的海绵蛋糕的食谱。
照片：
