谁不喜欢冬天喝热汤？当发现所有瘦身美德时，您将以更大的热情接受它。有许多科学研究支持均衡饮食吃低热量汤对减肥非常有用。
汤饮食：每天减少20％的卡路里
根据发表在《食欲》杂志上的一项研究，在第一道菜中吃低热量汤的人在一顿饭中消耗的总卡路里减少了20％，这有助于减肥。这使我们感到饱，所以我们少吃东西。但是…我们想知道，如果仅仅是液体，我们是否会饿到下顿饭。答案是不。科学家说，尽管液体比固体食物更快地离开胃，但固体食物混合在一起时，固体会膨胀，食物在胃中的停留时间会更长，从而导致持久的饱腹感。
被spoon，他们迫使我们慢慢吃
与果汁或冰沙相比，喝汤的另一个优势在于，当后者从玻璃杯中喝下时，我们会很快食用，而汤匙的汤则放慢了速度，这给了时间大脑在消耗过多卡路里之前先记录饱腹感。根据权威营养杂志上发表的一项研究，吃得快的人肥胖的可能性增加了115％。
汤饮食：消化和反胃胀
要制作汤，必须长时间烹饪食物，以便容易消化，并增加其营养素（维生素，矿物质…）的生物利用度。通过提高消化率，它们避免了诸如腹胀，沉重或气体等问题。
如何遵循汤饮食
这将为您带来舒适，因为我们会为您提供汤和淡奶油的食谱，并每周提供菜单以使它们适应健康均衡的饮食。我们建议的汤是用新鲜食品制成的，基本上是蔬菜，基本上没有奶油或香肠等，是轻肉，所以它们的热量和消化率都非常低。我们建议几乎没有工作。他们需要短时翻炒，添加蔬菜，切碎并过滤或混合。而且在大多数情况下，chup chup都是在没有监督的情况下完成的。如果您要添加任何肉类，只需等待它们冷却以除去脂肪即可。作为健康均衡的饮食，您可以遵循饮食，直到达到所需的体重为止。然后，为了避免反弹的影响，每周引入免费的一顿饭，时间与您失去的公斤数一样多。
汤减肥减5公斤
这个问题的答案始终是相对的，因为它取决于您的体质，年龄，习惯（如果与运动和积极的生活相伴，则会越来越多地失去体重）以及必须减轻的体重。但是，通常损失约5公斤，第一周损失1-3公斤，其余几周损失。
您陷入减肥了吗？
您一周可以做一个斋戒的一天，只吃蔬菜汤。或以第一汤或蔬菜奶油，仅蔬菜配料和天然酸奶为基础的一周晚餐。
