提供健康的早餐和零食已成为一项挑战，尤其是在夏天，当我们倾向于求助于糖果和冰淇淋时，这些糖果和冰淇淋可以迅速且无并发症地消除我们的饥饿感。但是到目前为止，我们都清楚这不是世界上最健康的事情。因此，我们想了解一下我们最喜欢的名人和有影响力的人早餐吃什么，我们提出了一些想法，您可以在家里轻松复制它们，而且您和您的家人都会喜欢。
我们最喜欢的名人和网红的早餐和小吃
例如，努里亚·罗卡（Nuria Roca）在她的故事中告诉我们，她用咸味棍棒，冷茶和加柠檬片的淡水赌火鸡胸脯。安娜·西蒙（AnnaSimón）偏爱将烤火腿放在一些烤面包上，并搭配鳄梨，种棒和桃汁。Tania Llasera还为我们提供了另一种超级健康的主意，搭配面包和西红柿熟火腿。莫妮卡·克鲁兹（MónicaCruz）还使用火鸡和火腿，并将其与烟斗面包，橄榄，草莓和大量水混合使用。
我们的最爱之一是女演员玛丽亚·卡斯特罗（MaríaCastro），他准备了一块煎饼，有点像加利西亚人的菜，里面有生菜，西红柿，炖火腿和苹果。
将土耳其或火腿等富含蛋白质的食物与水果和蔬菜混合在一起，并以面包的形式添加一些碳水化合物是所有这些食物的共同点。但是，请记住，并非所有冷盘都同样健康。
始终寻找肉类百分比较高的肉类，从92％，如果可能的话到98％。这是确定自己吃什么的唯一方法，因为许多品牌在淀粉中“填充”其产品中最不健康的淀粉，以降低成本。
关于面包，最好选择100％整体的面包，并选择您最喜欢的面包：面包，三明治的面包棒，涂抹酱的面包……水果和蔬菜，要知道，最好是新鲜时令的。理想情况下，在每餐中以适当的比例混合这三种食物。
在哪里可以找到肉含量高的冷盘？
永不过时的一个窍门是在超市中找到的包装上寻找“ EXTRA”一词。如果您直接从熟食店购买，则总是可以要求他们告诉您哪一种肉的含量最高。
而且，如果您不想玩它，可以随时选择Argal的Bonnatur系列，这是我们发现的最自然，最健康的产品。在此范围内，您会发现熟火腿，烤箱烤火腿，熟食切成的红烧火腿和火鸡胸脯，不含淀粉，且肉类比例在92％到98％之间。从现在开始，您的健康零食和早餐将再也不会感到无聊！
