他刚满43岁，但胜过30岁，并且经历了两次怀孕，其中之一是双胞胎。事实上，她的形象在奥斯卡颁奖典礼上怀胎，并充分体现出她的身体遭受了多少痛苦。但是，这些年来他的康复非常出色。他不仅恢复了身材，而且改善了身材。艾尔莎（Elsa）非常健康，但不仅是美学问题，也是照顾自己并保持健康强壮的问题，我们知道她是如何做到的。
艾尔莎·帕塔基（Elsa Pataky）出色的运动习惯
现年43岁，腹肌。他们的遗传学可能有特权，我们并不否认，但它们是基于大量运动和健康饮食（真正饮食）而雕刻而成的。在上面的视频中，她自己很好地说明了自己所做的练习，并让我们看看她如何进行练习。艾尔莎（Elsa）逐渐提高了工作水平。
他开始大步向前，直到他的膝盖之一下降到地面，与他的每条腿形成90度角。达到平衡的关键是收紧身体的中央，核心（腹部，臀部和背部）。这样，您可以进行更完整的锻炼，因为它还会激活肌肉的其他部分。
然后他四肢着地走，但他只用脚尖做，而不是膝盖跪在地上，因此他用腿和胳膊做的功夫要大得多。然后他继续爬网，盘腿。这就是手臂，斜腹肌和臀肌的工作方式。
Elsa不停地进行的一项基本锻炼是下蹲，没有任何东西可以使下半身发挥如此大的作用。而且由于他在沙滩上进行所有这些练习，因此他在海里畅游了一下。今年夏天去海滩时，你敢做这个套路吗？
