詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）50岁时的身体很好，这是无可辩驳的事实。当然，遗传与遗传有关，但是纽约歌手经常锻炼。她几乎所有“被盗”的照片都是她穿着或即将去训练的运动服的。这就是为什么当她的私人教练向她解释她的腹部平坦的习惯时，我们感到非常惊讶，因为它很容易。
詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）50岁时的身体很好，这是无可辩驳的事实。当然，遗传与遗传有关，但是纽约歌手经常锻炼。她几乎所有“被盗”的照片都是她穿着或即将去训练的运动服的。这就是为什么当她的私人教练向她解释她的腹部平坦的习惯时，我们感到非常惊讶，因为它很容易。
例行平腹
例行平腹
她的私人教练大卫·基尔希（David Kirsch）在英国杂志《 PopSugar》中透露了如何让詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）的腹部平坦。
是盘子！
是盘子！
铁或木板是实现期待已久的扁平腹部的最简单方法之一。它们很容易做到，但这并不意味着它们很轻松。由于jLo例程有点复杂，因此我们将为您提供另一个可行的选择。
制版常规
制版常规
我们的培训师和健身专家Patry Jordan已经解释了如何正确完成木板以查看效果。您必须将平板至少保留20或30秒，并进行3或4个系列，每个系列之间要休息20-30秒。尝试每天做一个月，您的腹部肯定会注意到它！
