虾仁通心粉

配料：: 240克通心粉; 300克去皮虾尾; 1个新鲜辣椒; 3大蒜; 2酸橙; 罗勒; 橄榄油; 盐

为什么不时放弃一盘通心粉？如果您不吃过多的面食，而将其与低热量的食物（例如虾尾）一起使用，则您将拥有一个非常完整，均衡且美味的食谱，可以将其作为一道菜而不必发胖。

如何逐步准备

煮意大利面。用大量热水将其煮沸，待其凝固后再将其沥干。
洗净备用。洗净并擦干虾尾。将罗勒洗净，保存一些叶子来装饰并切碎其他叶子。清洁辣椒并将其切成薄片。将大蒜去皮切碎。然后洗石灰。
炒和炸。将酸橙切成小块，并用4汤匙油炒几分钟。加入辣椒，大蒜，罗勒和炒菜，搅拌1分钟。加入大虾，炒几分钟。
拆下并镀上。从火上移开，提取石灰块，将其全部汁液排干；必要时用盐精制。将此制备物与面食混合，并在盘子上铺上您在步骤2中保留的罗勒叶。

克拉拉把戏

令人耳目一新的感觉

如果您喜欢石灰，则可以通过磨碎一些皮肤并将其洒在面食板上的方式进一步增强其香气，然后再将其拿到桌子上。它会给人一种非常清新的感觉。

吃意大利面和减肥是可能的

尽管意大利面的热量确实很高，但如果采取某些预防措施，我们就不必放弃它。每人不要超过60克。中午吃它可以腾出时间消耗掉卡路里。选择更饱满的全麦面食，并促进肠道运输。而且，最重要的是，要小心酱汁，因为它们的热量可能比面食本身高或高。要增加风味，只需添加香料或大蒜，或将菜与蘑菇，蔬菜或瘦蛋白质结合在一起。