- 配料：
- 2个鸡胸肉
- 3个土豆
- 1个柠檬
- 2大蒜
- 1鼠尾草
- 黑胡椒
- 盐
另一种典型的烤鸡胸肉的替代方法是这种柠檬鸡胸肉搭配烤箱烤土豆的食谱。营养均衡的食谱，将鸡肉的瘦肉与土豆的未精制碳水化合物结合在一起，可作为一道极佳的菜。一方面，它不会提供过多的脂肪或卡路里，并且由于柠檬的脱脂能力，它有助于燃烧脂肪。不可能抵抗。
如何逐步进行
- 腌制乳房。首先，将一侧的鱼片切成圆角。另一方面，挤柠檬，去皮，切碎大蒜，准备两种成分的浸渍。将制剂放在碗或其他容器中，并用腌制过的半熟的乳房浸泡至少半小时。
- 准备烤肉。首先，将土豆去皮，切成薄片。然后，用几滴油给耐高温的菜涂上油脂，并在土豆片中撒上鸡柳和洗净的鼠尾草叶。
- 烤盘。首先，将烤箱预热至200度。在加热过程中，将浸入水源中的鸡肉和马铃薯蒙大拿豆与浸软的汁液一起细雨。最后，将盘子放在烤箱中间，让它烤半个小时左右。
特里克·克拉拉
煮得恰到好处
烤箱的烹饪时间可能会有所不同。为确保已准备好盘子，请用细刀刺破土豆，检查盘子是否准备就绪，并且干净。
但是，如果您想加快烘烤速度或防止乳房太干，则可以在将土豆添加到烤箱盘之前用开水将其煮一点。
柠檬，一种有效的脂肪燃烧器
柠檬与其他柑橘类水果一样，是一种热食。也就是说，它可以加速新陈代谢并帮助您燃烧更多的卡路里。此外，由于维生素C含量高，它可以减少胰岛素失衡，这是燃烧脂肪的必要条件。
现在，如果您想最大程度地利用其脂肪燃烧效果，请不要将其添加到餐食中。起床时，您可以空腹喝一杯温开水及其果汁，然后等待30分钟吃早餐。除了可以燃烧脂肪之外，它还是一种强大的抗氧化剂和排毒剂。
