今天吃什么：您可以用冰箱中的食物轻松烹饪

蒸粗麦粉在这里我抓到你我在吃你

当想知道今天要吃什么时，即兴食谱的诀窍之一就是总是在厨房里准备一包蒸粗麦粉。这很容易准备，并且发挥了很多作用。为了做到这一点，我们要做的就是用保存下来的少许热肉汤将其水化，然后将其与胡萝卜，冰激凌抽屉中的红辣椒和青椒混合。

与此相伴的是，在吮吸肉汤的同时，我们还蒸了一部分冷冻过的青豆和一个煮鸡蛋。

扁豆沙拉

是的是的。为了即兴，而不是里奥哈。这是关于取一罐扁豆罐头，将其沥干并将其与冰箱中的食物混合。在这种情况下，它可以切成薄片的苹果，西红柿楔子和生蔬菜作为沙拉。

为了使其更完整，我们添加了一些剩下的鸡胸肉，以制作美味且超级简单的独特菜肴。当您厌倦了在烤架上吃鸡肉时，这是吃鸡肉的食谱之一。

收获充满魅力的大米

大米是当您今天不知道要吃什么时的另一种基本成分。特意制作的白米饭和一顿饭留下的白米饭（西班牙海鲜饭，意大利调味饭……）都可以用来制作像这样的迷人食谱。您将其放在一个开胃的基础上，在这种情况下，将一些预煮熟的馅饼放在冰箱中，再加入一些蔬菜，并在上面加上一些去皮的虾尾，可以预见地保持冷冻（或金枪鱼罐头或沙丁鱼罐头），用草药装饰。

另一种可能性是将其放在烤面包上（您可以将其冷冻成薄片准备烤面包）。或者，如果您想使用更轻的选择，可以将其放在一个不错的容器中：鸡尾酒杯，单独的砂锅…

最后一刻鹰嘴豆炖

炖菜通常很费力，但是这很容易。如果您今天不知道该吃什么，请尝试一下。将菠菜或甜菜煮沸，或直接在煎锅中炒熟。沥干或水分蒸发后，加入一锅煮熟并沥干的鹰嘴豆，加入一点蔬菜汤，使其一起煮几分钟以混合风味。可以搭配煮鸡蛋，鳕鱼或烤鳕鱼一起食用。…为了节省时间，您可以在炖煮的同时并行准备它，并在烹饪的最后几分钟添加它，以使其具有风味。

为了使其更结实，用叉子将三或四个鹰嘴豆压碎，将它们加入炖锅中，搅拌使酱变稠。

储藏室中的丰富面食眨眼

当您不知道今天要吃什么时，可以用食品储藏室中的食物制作的另一种经典食谱是酱汁意大利面。您只需要按照包装上的说明进行烹饪，然后添加可以随手使用的即食酱。例如，这些意大利面，我们配以博洛涅塞酱，该酱是用料理鼠王制成的，放在冰箱里，还有一点碎肉。

您也可以用金枪鱼罐头，冷冻和炒大虾，水煮火腿块，各种蘑菇，水煮蔬菜来做……面食搭配得很好，而且如果您知道如何烹饪，也不必发胖。

炒鸡蛋（很好地陪伴）

鸡蛋是在厨房里即兴创作的另一个完美盟友。它们几乎可以添加到所有东西中，也可以作为许多浓缩咖啡菜肴和食谱的基础。例如，您可以拿起冰箱里的任何蔬菜，包括新鲜的和已经煮熟的蔬菜，将其切成小方块，炒熟，然后加入打蛋，使之像野生芦笋和虾一样鲜美而美味。

如果您不喜欢或没有芦笋或虾，那么还有无穷的选择。您可以用芦笋代替青豆，西葫芦，西兰花……还有大虾代替培根，火腿，蘑菇……

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最后一分钟面条汤

除非像Mafalda一样讨厌讨厌汤，否则它们将是另一种最受欢迎的菜肴，可让您在食品储藏室中即兴享用餐点和晚餐。这个非常简单，我们用冰箱抽屉里放的洋葱和胡萝卜酱做成的，还加了厨房里准备的煮好的肉汤和少量的面条。但是您几乎可以放所有东西：西兰花，豌豆，米饭，煮鸡蛋…

包装好的肉汤在紧急情况下可以让您摆脱麻烦，但是不建议您滥用它，因为它会携带很多添加剂，并继续添加到超加工食品清单中，以避免出现这种情况。为了解决这个问题，您可以自己制作蔬菜汤或面霜，然后将它们分批或切成小块冷冻，如果您被迫这样做，请仔细阅读标签，然后选择处理较少的标签。

特制炒蔬菜酿土豆

它是要结合厨房中通常不缺少的两种食物：土豆和蔬菜。您吃了料理鼠王或其他蔬菜。您将其切小并煎炒。然后用它填充一些烤土豆或将其保持原样。您可以将其与任何烧烤的鱼或肉混合使用，甚至可以将肉末加入炒好的馅料中。要烤土豆，请洗净，用羊皮纸包起来，然后在180º烘烤约40分钟。取出它们，让它们冷却一点，倒空一个部分，然后装满蔬菜。

如果您想加快此过程，可以将它们放入微波炉中烘烤。为此，请用它们的皮肤洗净，在多个地方刺穿，以免它们破裂，并根据大小和数量以最大功率烹饪5-10分钟。为避免过度使用，在5分钟后，用牙签单击并检查其是否容易进入。如果没有，继续短短一分钟的分批烹饪，直到毫无困难地烹饪为止。

惊喜和特殊的煎蛋

当您想知道今天吃什么时，煎蛋饼是另一种经典的加鸡蛋的鸡蛋。除了经典的法国煎蛋和马铃薯煎蛋（视您的喜好而定，可配或不配洋葱），您还可以用餐具室或冰箱中的几乎任何食物制作煎蛋：胡椒，菠菜，西葫芦，豆类，金枪鱼，奶酪，香肠…

尝试像这样的原始且简单的准备工作和演示。将法式煎蛋用作比萨饼基料，将其撒上番茄酱，然后盖上冰箱中的物品。在这种情况下，我们添加了一些西红柿，橄榄和磨碎的奶酪，然后在微波炉上烤了几秒钟。

沙拉有什么和想象力

当然，您不能错过沙拉。除了具有绿色基础之外，您几乎可以说沙拉没有任何规定。我们用一些嫩芽来做这件事（当我们知道今天要吃什么时，我们总是在冰箱里有一个袋子来临时调制沙拉），并在其中加入了水果盘中的苹果片，分公司的一些芹菜片。制成肉汤后，剩下的是少量的食品储藏室中的核桃仁，以及作为香醋的一些酸奶，再加一点蜂蜜和柠檬打成的酸奶，使它散发出更加精致的气息。