柠檬水可能不是一个好主意…
柠檬水可能不是一个好主意…
柑橘类水果以及诸如西红柿或醋之类的酸性食物可能对胃壁产生刺激性作用。尤其是当他们空腹服用时，必须注意而不吃其他东西。如果您没有任何痛苦，柠檬水可以帮助您排毒，并以精力开始新的一天，但是如果有疼痛感，那就最好喝白开水。
你吃很多沙拉吗？
你吃很多沙拉吗？
如果您有胃病，生蔬菜会使情况变得更糟，因为它更难以吸收。在这种情况下，减少生料，使其更好地煮熟或制成奶油，果泥…
不要空腹花很多时间
不要空腹花很多时间
最好吃5到6次，而不是吃大量的午餐和晚餐。如果您的胃未达到其容量极限，则将能够更好地消化食物。进餐之间，有一个米饼，一些杏仁和酸奶，一块水果…
避免油炸和调味
避免油炸和调味
它们会增加食物中的脂肪并使消化更加困难。它喜欢较轻的烹饪方式，例如蒸汽，熨斗，烤箱，炒锅……并且代替调味料，而是选择香料和芳香草药。
好好咀嚼
好好咀嚼
慢慢吃东西，至少要花30分钟做主餐。咬好每一口，赞美一下，因为那是食物已经开始在口中消化的方式。你难吗？吞下一口之前先数到10，然后从5逐渐增加到5。
海鲜，保存的日子
海鲜，保存的日子
有了它的价格，不是我们每天都吃它，而是…如果您的胃痛，请避免海鲜，因为它很难消化。您还应该花时间不吃烟熏或肥腻的鱼（例如鲭鱼，金枪鱼或沙丁鱼），特别是如果这些鱼是生的或未煮熟的。最好等待疾病过去。
去0％的酒精
去0％的酒精
当我们喝多种饮料或混合不同类型的酒精时，很容易出现胃部刺激，从而引起胃灼热感。
鸡肉比牛肉好
鸡肉比牛肉好
白肉（鸡肉，火鸡，兔子）或白鱼比红肉（牛肉，羊肉，猪肉）更容易消化。红肉脂肪更多，如果食用过多，则消化会更加困难。如果您患有胃炎或有溃疡，请勿滥用。
输液，比茶或咖啡好
输液，比茶或咖啡好
如果滥用茶，咖啡，巧克力和其他刺激性饮料，可能会刺激胃粘膜并导致胃部不适。如果您选择输液，则不要含有辛辣的成分，例如生姜或其他刺激性物质。
禁止辛辣
禁止辛辣
辛辣使胃分泌更多的消化液，这很刺激。大蒜，芥末酱或其他调味料也可以起到这种作用。
牛奶，是还是否？
牛奶，是还是否？
这取决于每个人。对于某些人来说，在刺激的情况下会加剧症状。如果您消化不良，最好不要食用它，而是选择双歧杆菌酸奶。
嚼口香糖
嚼口香糖
通过产生更多的唾液，胃中的酸度降低。但这也会增加气体，因此请注意肠胃气胀。
西班牙消化疾病学会称，十分之七的西班牙人，尤其是女性，患有消化系统不适。这些不适可能是由于溃疡，消化不良，胃炎或其他胃部疾病引起的消化不良，灼热或其他原因。
缓解这些不适时，您吃什么以及如何做会产生很大影响。而且，如果您想知道还能采取什么其他方法来摆脱胃痛，请不要错过我们的建议。
