如何喝咖啡减肥

咖啡快递

这是一生中唯一的咖啡。一杯将给你9大卡。美式咖啡具有相同的卡路里，因为它仅包含更多的水。

切咖啡

它的咖啡量与浓缩咖啡相同，但要加牛奶。与其选择全部，不如选择脱脂牛奶进行更轻量的切割。这杯咖啡可以给你约18大卡。

咖啡加牛奶

早餐最常见的主角之一。这里的杯子更大，因此需要更多的牛奶（或多或少的比例是咖啡的1/3和牛奶的2/3）。它大约有72 kcal。

卡布奇诺咖啡

对于泡沫爱好者，这是理想的选择。在这种情况下，咖啡是1/3，牛奶是1/3，其余的是牛奶泡沫。因为它包含空气，所以热量比咖啡加牛奶的情况下要低一些：56大卡。当然，如果您服用它，请避免添加糖浆。

维也纳咖啡

与卡布奇诺咖啡非常相似，而不是使用牛奶泡沫，而是添加了奶油和巧克力。咖啡的量与浓缩咖啡相同。在这里，您大约需要256 kcal。

焦糖咖啡

这是拿铁的最甜蜜的版本。除了咖啡和牛奶，在这种情况下，我们还添加了液体焦糖。在一个大杯子里大约是102大卡。

邦邦咖啡

因为咖啡和炼乳的混合物代表334大卡，所以它的名称很可能被“ cabomba”代替。最好将其留在特殊场合。

早晨没有什么新鲜的咖啡的味道，尽管从统计学上讲，有很多拥护者在品尝美味的饭后品尝它。无论您喝咖啡的时间是多少，如果您想控制体重，都应注意咖啡的种类及其热量的摄入，这是我们在图库中为您准备的。

巧克力咖啡，最好的小吃

正如您在图片库中看到的那样，在无糖的9卡路里纯咖啡中，您可以达到334的巧克力咖啡。而所有这些都没有考虑到来自某些咖啡连锁店的卡布奇诺咖啡，糖浆，纳塔诺斯咖啡和咖啡因，其糖和脂肪含量可以达到平流层。由此，我们并不意味着您放弃自己喜欢的咖啡。只是要知道它的意思，而应将其更多地当作点心或中午（不与其他食物一起享用），而不是将其作为甜点后的甜点。

最佳选择

毫无疑问，最好的咖啡是一生中值得信赖的浓缩咖啡（加或不加牛奶，无论是否大豆，无乳糖，杏仁……口味，颜色）。当然，除了咖啡的类型和您选择的咖啡机之外，最重要的事情是自制方法，它是如何保存它的。因为，如果您不希望购买的那杯咖啡失去其部分香气和品质，则必须相应地保存它。做记录：

密封容器。如果有橡胶垫圈，那就更好了。您将防止香气蒸发以及其他食物的风味受到影响。
没有水分。它是咖啡的最大敌人之一。将其存放在阴凉干燥处，并始终盖好。
远离其他口味。咖啡很容易吸收其他食物的香气和风味。尽量将其保存在专用于他的专用容器中，并远离强烈的气味。
此刻正在磨。如果可能的话，最好在准备咖啡豆之前先将其磨碎。如果他们在商店为您找到了适合的产品，请指明您使用的咖啡机的类型，以便他们可以调整研磨物的厚度。
水很重要。如果您当地的水比较硬，最好使用矿泉水。如果使用自来水，则将其静置以使氯气蒸发，则咖啡的味道会更好。
不要重新加热。咖啡应该喝新鲜。如果您别无选择，请使用微波炉以免失去香气，并添加一点矿泉水。

如果您想了解更多信息，请访问我们的文章6关于咖啡的奇特之处。