为了给电池充电并获得更好的性能，必须断开连接。有时，由于我们过着疯狂的生活节奏，很难找到放松和放松的理想时刻。在其他时候，我们自己的存在方式使我们无法与他人一起放松，例如在冥想中放松身心，我们需要一种更积极的方式来使自己平静下来。这就是为什么我们告诉您5个技巧，这些技巧将帮助您克服压力并能够越来越好地享受自己的一天。
1.整理你的头
事实证明，清洁，简约的环境可以提高生产率并减少压力。风水等东方意识形态每天都有越来越多的追随者。这种艺术彰显了能量流动的重要性，并帮助您整理房屋，以充分利用良好的震动。
可以确定的是，当您订购环境时，似乎您也订购了自己的想法。而且，如果您的头脑不舒服，则可以整理一下房子，书桌或内衣抽屉，这是一个开始将一切放置在脑海中的好开始。
2.保留日记
根据罗切斯特大学（美国）发表的一项研究，保留期刊是克服压力的好方法。写下您的忧虑，想法和感受将帮助您从更多角度看待生活并控制压力水平。当然，请记住，报纸是一个非常个人化的对象，只有您才能阅读，所以请对自己诚实并真诚。这是报纸为您提供解决方案的唯一途径。
3.呼吸一分钟
尽管这似乎是一个非常明显的手势，并且会引起恶心，但停一会并深吸一口气，会使您看到的一切有所不同。深吸一口气可以帮助您转移注意力以减轻压力。例如，当您回到家时，您可以这样做，以此作为与外界休息的一种方式，开始享受室内的生活。
我们建议您这样做，例如，在脱鞋时。回家，脱鞋，按摩脚，花一分钟时间呼吸。这就像是在说：“好吧，我已经到家了，现在该放松一下了”（不管成千上万的事情-当然-您必须在家中做）。
4.想想森林
想象力或与大自然接触的经历的记忆是心理学家用来缓解压力的放松技术。要了解自己的身体并放松身心，请闭上眼睛，想象自己躺在舒适的森林凉爽的草地上，阳光抚摸着您的皮肤，河流的声音仿佛在旋律。深呼吸几次以放松体内的肌肉。
5.休息一天
心理学家发现，假期具有真正的抗压力好处，因为它们可以帮助您摆脱日常的烦恼并专注于自己。不幸的是，并非总是能够抓住它们。相反，请假。
借此机会做一些让您开心的活动，让您断开连接并休息一下，以便能够在充满电的情况下回到日常工作。什么都没想到？这些小手势会启发您，帮助您断开连接。
