无论您是因与冠状病毒接触或受到感染而必须进行强制隔离，还是仅限于在家工作或仅仅是预防，您都可以采取多种措施使其变得更容易忍受，而最终不会成为受害者混乱或灰心。
你可以避免的事情
- 早上没准备好。当我们（无论出于何种原因）被迫呆在家里时，我们犯下的主要错误之一就是没有像必须离开屋子那样以同样的方式来修理自己。这就是在家工作的人所说的睡衣综合症。事实证明，不打扫卫生或整天穿着睡衣或家里的衣服会导致灰心。
- 度过躺在沙发上的一天。另一个非常常见的错误是陷入无所事事的诱惑，并整日呆在沙发上盯着无穷大。您确实想开始做某事，但是当您待了很长时间时，可能会很沮丧。
- 没有韵律或理由的浪费时间。即使您被迫呆在家里，也要抓住机会去做所有你做不到的事情。首先，您可以列出所有这些对象，并查看您需要做的事情以及在遇到自己的情况下可以做的事情：观看那些自己找不到时间的系列，看书，洗个澡，穿上一件面具，清洁手机的照片，在壁橱里整理订单…
- 不按计划进行排序。以凌乱的方式做事也是很典型的。计划一天的时间，就好像您必须外出工作，制定进餐时间表，进行生产性活动（如果您必须在家工作，或者有机会整理事物或进行清洁工作）以及休闲（系列，电影，书籍）一样，锻炼…）。
- 睡得乱七八糟。就像我们倾向于以无序的方式行事一样，在这种情况下，很容易在任何时间无限制地陷入睡眠错误。相反，有些东西根本无法帮助您睡个好觉。尝试每天在同一时间入睡和醒来，如果由于您有更多的时间想利用午睡，请保持午睡时间短，否则将使您晚上睡得更多。
- 吃什么您必须待在家里不能成为您在冰箱中发现的第一件事的借口。遵循与您正常生活时相同的饮食习惯，或者趁机根据需要进行某种饮食。发现您需要在储藏室中面对锁定的一切。
- 忽略空间。在这样的情况下，很容易灰心丧气，不仅放弃个人护理，而且放弃我们生活环境的护理。在您必须被限制或隔离的日子里，请勿停止订购和清洁您所处的空间。这将使您感觉良好，并且是防止冠状病毒发作的另一种方法，无论有人在家中被感染，还是已经通过在国外的手或物体（来访，购物的东西）侵入。 ..）。
- 着迷新闻。也不要因新闻而推迟。这是非常有见地的，但没有引起人们的注意。不要将时间花在看电视，听广播或在手机或平板电脑上阅读新闻，而是将其限制在一天中的某些小时和时刻，并尝试完全断开一天中的其余时间。这些是使冠状病毒不会在心理上影响您的关键。
- 不要运动。仅仅因为您不能去健身房并不意味着您必须破坏自己的运动习惯或停止运动。您可以在家中自己进行许多练习，例如瑜伽。
- 在社交上孤立自己。是的，仅仅由于冠状病毒检疫或预防措施而被限制在家中或隔离，并不意味着您必须放弃社交生活。与您所爱的人沟通，打电话，打视频电话，创建WhatsApp组，通过电子邮件给他们写信……在家不同于独自一人。
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