著名的英语谚语是“每天一个苹果，医生远离我”，我们可以将其翻译为“每天一个苹果使医生远离你的生活”，这是完全正确的。吃苹果的原因很多。我们选择了最好的8个，我们鼓励您在日常菜单中加入这种甜蜜的诱惑。
1.照顾好你的心
如果您定期服用-请记住，每天一次-通过减少食物中脂肪的吸收来照顾您的动脉。因此，它可以帮助您保持胆固醇水平。这种水果含有类黄酮，类黄酮是防止胆固醇粘附在血管壁上的物质。并且由于它还提供钾，因此可以防止体液滞留并对抗高血压。你会好好照顾自己的心吗？用我们的测试找出答案。
2.预防癌症
多项研究表明，由于其在植物化学物质中的含量，例如多酚（槲皮素，类黄酮），可保护您免受自由基侵害的抗氧化剂，苹果具有抗癌特性。此外，其纤维有助于预防结肠癌。如果您想回答有关此主题的问题，可以参加我们的测试以了解您患癌症的风险。
3.它消除了您的饥饿感
它不仅可以帮助您控制食欲，还可以让您在当天晚些时候少吃一些卡路里，这就是为什么它是燃烧脂肪的最佳食物之一的原因。这是因为它含有一种称为果胶的纤维，可在胃中形成凝胶，减慢消化速度。当然，再次感到饥饿需要更长的时间，而您对零食的渴望也更少。当然，要与皮肤一起食用，那里含有更多的果胶。它还可以调节。该纤维可用于腹泻和便秘，改善肠道运输并促进消化。而苹果只有50至80 kcal。
4.非常净化
它富含钾而钠含量低，非常适合作为排毒食品，可消除体内的液体和毒素。这不仅有助于打理生产线。它的净化效果也使其非常适合治疗炎症性疾病，例如痛风，关节炎和风湿性疾病（手或脚入睡的原因之一可能是类风湿性关节炎）。这是由于除了钾含量，有机酸和单宁酸以外，还有有助于消除尿酸的物质。
5.让您远离糖尿病
它有助于平衡血糖，这对于患有糖尿病或有糖尿病风险的人来说非常重要。这是因为它的消耗会延迟肠道中葡萄糖的吸收，并且这种影响会持续一天的大部分时间。如果那还不够，它会让您满意。因为它不允许饭后葡萄糖快速升高。
