早餐是补充必要汽油以提供一切所需的最佳方法， 并用土豆来吃我们的日常工作！ 早餐是关键之一，因此一整天都无法抵抗我们。因此，实际上，您必须认真对待并选择健康的选择。
但不仅如此。早餐可以变成我们的礼仪和时刻。准备并平静地享受它是我们负担得起的奢侈品。在咨询社交网络，阅读自己喜欢的杂志或收听广播时，可以边吃边吃，喜欢并充满爱心，这是您应得的时刻，因此，请重新创建自己。
而且，如果您这样做了，那就让它保持健康，并且无需超加工！我们希望激发您的最大动机，我们编写了8种非常丰富且轻松的早餐，以鸡蛋作为主角。鸡蛋是我们所有人都在冰箱中拥有的产品，由于以下原因，理想的是将其包含在早餐中：
- 它使您心情愉快，并且很满足。整个早晨，您将精力充沛，无需吃零食，尽管在中途输液，脱脂酸奶，水果或小火鸡可以帮助您在午餐时变得更好。
- 它的脂肪含量低，蛋白质含量高，可以使您的肌肉保持快乐，并减轻体重。
- 它的脂肪健康，蛋黄富含维生素D，这对我们的骨骼至关重要。
- 他们所有的早餐都很好吃。
早餐是补充必要汽油以提供一切所需的最佳方法， 并用土豆来吃我们的日常工作！ 早餐是关键之一，因此一整天都无法抵抗我们。因此，实际上，您必须认真对待并选择健康的选择。
但不仅如此。早餐可以变成我们的礼仪和时刻。准备并平静地享受它是我们负担得起的奢侈品。在咨询社交网络，阅读自己喜欢的杂志或收听广播时，可以边吃边吃，喜欢并充满爱心，这是您应得的时刻，因此，请重新创建自己。
而且，如果您这样做了，那就让它保持健康，并且无需超加工！我们希望激发您的最大动机，我们编写了8种非常丰富且轻松的早餐，以鸡蛋作为主角。鸡蛋是我们所有人都在冰箱中拥有的产品，由于以下原因，理想的是将其包含在早餐中：
- 它使您心情愉快，并且很满足。整个早晨，您将精力充沛，无需吃零食，尽管在中途输液，脱脂酸奶，水果或小火鸡可以帮助您在午餐时变得更好。
- 它的脂肪含量低，蛋白质含量高，可以使您的肌肉保持快乐，并减轻体重。
- 它的脂肪健康，蛋黄富含维生素D，这对我们的骨骼至关重要。
- 他们所有的早餐都很好吃。
基础总是有效
基础总是有效
要享用最完整的早餐，您不必成为厨房的女王，尽管在这种情况下，最起码的事情是知道如何制作烤鸡蛋。在热锅中加少许橄榄油，效果非常完美。加入火鸡（确保其肉含量超过90％），番茄，橄榄油，大蒜和盐以及一点烤面包，在这种情况下，它是发酸的。一个超级咸早餐的想法，包括鸡蛋和非常容易。
照片：@lorenaonfit
水煮蛋
水煮蛋
如果您懒散地在清早点火，我们可以在晚上准备煮鸡蛋的晚上，为您提供零。将其切成两半，并伴以水果，种子和吐司。将其与您组合的内容结合起来将很丰富。
照片：
奶酪，火腿和鸡蛋吐司
奶酪，火腿和鸡蛋吐司
这早餐能好点吗？没有！绝对是让您的家人在任何一天都感到惊喜的绝对早餐，而且每个人都喜欢。您可以在面包上放些奶酪和火腿，然后将水煮或烤鸡蛋放在上面。好吃
荷包蛋或荷包蛋
荷包蛋或荷包蛋
我们向您提出挑战，制作荷包蛋，并将其用于Instagram视频中。他们多么艳丽，他们多么富有！煮鸡蛋有其技巧，但几分钟即可完成，当您掌握了窍门时，这是不间断的。将水烧开后，将鸡蛋打成杯状，当水开始煮沸时，用勺子在水中打个漩涡，并将鸡蛋放入漩涡中。煮3分钟，然后捞出，蛋黄在白色下仍会保持液态，味道鲜美。将盐，胡椒粉，大蒜粉放进去……将土司和火鸡，奶酪，番茄或鳄梨放在炸弹上（还有双关语）。
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鳄梨和鸡蛋吐司
鳄梨和鸡蛋吐司
在一天的第一餐中加入鳄梨是一个好主意。它是蛋白质含量最高的水果，具有钾以及健康的脂肪，可以为您提供能量，无论是压碎还是切碎，它都富含丰富的维生素。它的质地以及鸡蛋除了提供许多营养外，还会使人上瘾。搭配咖啡，牛奶和果汁，即可完成非常简单的早餐。
蔬菜三明治
蔬菜三明治
没有人可以抗拒这种早餐，早餐也可以是小吃或晚餐，也可以吃，因为它很美味！最好选择全麦面包来准备，如果温暖的话更好。装满煮鸡蛋，生菜，鳄梨，番茄，奶酪……然后享用。他没有了。
随心所欲炒鸡蛋
随心所欲炒鸡蛋
炒鸡蛋是典型的健康早餐。非常容易准备，非常美味！尽管鸡蛋和少许盐足以舔手指，但您可以放入约克，培根。伴随着切片的水果或鳄梨。
照片：@djnvme
煎蛋卷
煎蛋卷
法国煎蛋是另一种经典早餐，我们可以尝试一下，以免感到无聊。我们可以用一些火腿，培根，奶酪，樱桃番茄或其他蔬菜来“滚动”煎蛋卷（您不必是专业厨师）。而且总是残酷的。绝招：在打好的鸡蛋里放一点牛奶，使其超级蓬松。您是否没有尝试过我们的芝麻菜和山羊奶酪玉米饼卷食谱？
