如何更快愈合

每年的这个时候，感冒很常见。全身不适，头痛或发烧只是其某些症状。因此，我们整理了一份指南，提供了最好的补救措施，以便在一天之内告别寒冷。

呆在家里

这样，您不仅可以更快地治愈，而且还可以避免感染他人。如果患有慢性心肺疾病（例如COPD），则更为重要。

洗热水澡：最好的家庭疗法

热水中的蒸汽将有助于冲洗粘液并减少鼻塞。尝试缓慢吸入蒸汽，然后咳嗽或or鼻以清理呼吸道。英国卡迪夫普通感冒中心的一些专家表示，在装有热水的浴缸中停留20分钟可以激活防御系统，并减慢病毒在鼻子中的传播。

喝橙汁

维生素C保护鼻子，咽和喉的粘膜，防止它们发炎并产生更多粘液。此外，在橘子或猕猴桃中发现的维生素C可减少粘液，因此有一天可以缩短便秘的持续时间。在这里您可以找到更多含维生素C的食物。

结合蜂胶和紫锥菊

这种组合是无需药物即可治愈感冒的最佳自然疗法之一。而且，蜂胶具有抗病毒和抗炎特性，可帮助您解决咽喉痛。另一方面，紫锥菊将增强人体抵抗病毒和细菌的防御能力。

使用一次性纸巾

即使看起来可以再次使用，也请避免用手触摸已用过的手帕。通过这种方式，专家认为，您将避免与自己重新联系。

喝大量的水

如果发烧，保持充足的水分是清除粘液，缓解喉咙痛和补充体液的关键。避免饮酒很重要，因为酒精会脱水并阻碍您的康复过程。

吃热食

尝试服用果汁，蔬菜或肉汤，尤其是鸡肉，因为根据美国内布拉斯加州大学的一项研究，它可以减少鼻子，喉咙和肺的粘膜发炎，缓解感冒症状。

轻柔运动

您是否知道运动可以帮助您从感冒中更快地康复？肺病学家尤塞比·基纳（Eusebi Chiner）指出，“没有必要进行剧烈运动，但它可以是一种轻柔的运动。这样，您将刺激身体的防御力”。例如，您可以在家中进行一些柔和的伸展运动，或者为初学者做一些瑜伽姿势。

与输液结盟

如果您想快速治愈感冒，则需要尽可能多地消除粘液，为此，没有什么比喝水更好了。对于您已经知道的情况，您可以随意服用任意数量的温暖剂，然后告别寒冷。

用海水净化自己

用海水或生理盐水打开鼻孔。将头稍微向后倾斜，盖住其中一个鼻孔，然后在倒入水或清液的同时，通过另一根鼻孔强烈吸气。粘液会流到您的喉咙，并且更容易排出。如果您不想花钱，西班牙物理治疗师协会提出了一种自制的解决方案：每升水混合一茶匙盐。

漱口

这是典型的祖母的家庭疗法，但是有效。漱口有助于缓解喉咙痛和疼痛，并排出粘液。

不服用抗生素

即使您感到致命并且发烧了十分之几，也要避免服用抗生素，除非您的医生开了处方。这种药物会削弱您的免疫系统，加重感冒症状，并带来您意想不到的其他并发症。

你可以服用止痛药

如果发烧，最好服用止痛药，如布洛芬或扑热息痛。您通常可以每8小时服用一次，请参阅传单。此外，如果您的头部很疼，请尝试这些补救措施以快速摆脱头痛。

和你最喜欢的系列一起笑

在电视前娱乐一会可能有助于您的免疫系统。根据西班牙神经病学会的说法，笑对您的身心健康有益，可以增强您的防御能力并提高您的痛苦阈值。

准备房间睡个好觉

保持良好的湿度。为此，将一个水容器放在热源附近，以便放出蒸汽。这样可以去除干燥的空气，这些空气会刺激您的鼻子和喉咙并缓解充血。

用两个枕头

睡觉时略微抬头可以帮助您更好地呼吸。您将使粘液下降，而不会积聚在您的鼻子，胸部或喉咙中。

更好地预防

更好地防止

感觉恢复后，请按照以下提示自然预防感冒，以便您免受流感和感冒的侵扰。

您想更健康吗？

如果您想避免感冒，请不要错过这15个简单的更改，以使自己更健康。

每年的这个时候，感冒是很普遍的。温度，雨水和寒冷的变化是使我们进一步遭受可恶的寒冷及其后果的关键因素。

全身不适，头痛或发烧只是感冒的一些症状。出于这个原因，我们准备了一种指南，提供了最好的补救方法，可以在一天之内告别寒冷，而不是妨碍您度过美好的一天。

早上：最好的家庭疗法

呆在家里。这样，您不仅可以更快地治愈，还可以避免感染他人。如果患有任何慢性心肺疾病（例如COPD），则更为重要。
洗个热水澡。热水中的蒸汽将有助于冲洗粘液并减少鼻塞。尝试缓慢吸入蒸汽，然后咳嗽或blowing鼻以清理呼吸道。英国卡迪夫普通感冒中心的一些专家表示，在装有热水的浴缸中停留20分钟可以激活防御系统，并减慢病毒在鼻子中的传播。
喝橙汁。维生素C保护鼻子，咽和喉的粘膜，防止它们发炎并产生更多粘液。此外，在橘子或猕猴桃中发现的维生素C可以减少粘液，因此有一天可以缩短便秘的持续时间。在这里您可以找到更多含维生素C的食物。
结合蜂胶和紫锥菊。蜂胶具有抗病毒和抗炎特性，可帮助您解决喉咙痛。另一方面，紫锥菊将增强人体抵抗病毒和细菌的能力。
一次性纸巾。即使看起来可以再次使用，也请避免用手触摸已用过的手帕。通过这种方式，专家认为，您将避免与自己重新联系。

下午：更自然的疗法来照顾自己

喝大量的水。充足的水分对于清除粘液，缓解喉咙痛以及补充发烧时可能流失的水分至关重要。避免饮酒很重要，因为酒精会脱水并阻碍您的康复过程。
将抗生素留在药柜中。即使您感到致命并且发烧了十分之几，也要避免服用抗生素，除非您的医生开了处方。这种药物会削弱您的免疫系统并加剧感冒症状。如果发烧，最好服用止痛药，如布洛芬或扑热息痛。
吃热的食物。尝试喝果汁，蔬菜或肉汤，尤其是鸡肉，因为根据美国内布拉斯加州大学的一项研究，它可以减少鼻子，喉咙和肺的粘膜发炎，缓解感冒症状。提醒您，请every每一个瓢。非常热的食物会刺激喉咙并伤害粘膜，因此您对病毒的抵抗力较小。
做些温柔的运动。您是否知道运动可以帮助您从感冒中更快地康复？肺病学家尤塞比·基纳（Eusebi Chiner）表示，他解释说：“没有必要进行剧烈运动，但这可以是一种轻柔的运动。这样，您将刺激身体的防御力”。例如，您可以在家中进行一些柔和的伸展运动。
用海水清洁自己。用海水或生理盐水打开鼻孔。稍微向后倾斜头部，盖住其中一个鼻孔，然后在倒入水或清液的同时，通过另一个鼻孔强烈吸气。粘液会流到您的喉咙，并且更容易排出。如果您不想花钱，西班牙物理治疗师协会提出了一种自制的解决方案：每升水混合一茶匙盐。

晚上：如何治感冒

和你最喜欢的系列一起笑。在电视前娱乐一会可能有助于您的免疫系统。根据西班牙神经病学会的说法，笑对您的身心健康有益，可以增强您的防御能力并提高您的痛苦阈值。
准备房间。保持良好的湿度。为此，请将一个水容器放在热源附近，以便放出蒸汽。这样可以去除会刺激您的鼻子和喉咙并缓解充血的干燥空气。
用两个枕头。睡觉时略微抬头可以帮助您更好地呼吸。您将使粘液下降，而不会积聚在您的鼻子，胸部或喉咙中。
漱口。这是典型的祖母的家庭疗法，但它确实有效。漱口有助于缓解喉咙痛和疼痛，并排出粘液。

如果还有其他事情怎么办？

有时我们很难感冒。

区分感冒和流感的关键：如果发烧（十分之几），肌肉酸痛和大量疲劳，那就是流感。

这就是它的样子。症状在感染后48小时内开始，通常会在3-5天内缓解，即使您继续咳嗽和感到疲倦。

感冒有什么症状？

鼻子不会停止运转，眼睛会流泪，声音会嘶哑，我们经常打喷嚏，喉咙和头部经常受伤。但是，尽管我们感觉很糟，但我们并没有发烧。最多只有十分之几。这是普通感冒的常见情况，感冒几个月开始后便是一种轻度但很常见的疾病。

一切都从鼻子开始。最初出现的不适是鼻部不适，然后感冒会侵袭喉咙，喉咙，甚至会传播到气管和支气管。

谁有罪？每年的这个时候，温度的突然变化或暴露于寒冷都不是造成寒冷的原因。病毒是唯一的罪魁祸首。

指示您不应超载…

感冒是良性的。但是，可能会有某些并发症…

发热。如果持续高位超过5天，您应该去看医生，就像呼吸，胸痛，che骨或前额继续出现问题一样。
耳痛如果持续时间超过3天，建议去咨询。
可疑的排痰。如果是深黄色，绿色或红色，则感冒可能会变得复杂，医生应考虑是否使用抗生素。

如果…，请去紧急情况。

您会感到刺痛且非常虚弱。如果您得了感冒或最近感冒了，并且发现您的腿或手臂有刺痛感，并且无法协调自己的动作，或者感觉很虚弱，请去急诊室。这是一种罕见的疾病，但可能是病毒后格林兰·巴雷综合征。它可以治愈，但是如果不及时治疗，可能会使患者的生命受到严重威胁。

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如何在24小时内治愈感冒

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