杏和香蕉串

配料：

8个杏子

2根香蕉

1和1⁄2希腊酸奶

炼乳

牛油

2汤匙 橙汁

1⁄2柠檬汁

红糖

桂皮粉

1小枝薄荷

串烧棍

如果您选择的食谱很好，例如我们建议的这些杏子和香蕉串配酸奶奶油，那么您就不必放弃甜食。将水果的纤维与酸奶，柠檬和肉桂的脂肪燃烧能力结合在一起，没有什么好担心的。

如何逐步进行

1. 做酸奶奶油。将酸奶放入碗中。将其与2汤匙炼乳和橙汁充分混合，然后放在冰箱中备用。
2. 清洗并准备串烧。一方面，将薄荷洗净并晾干，放在一旁。另一方面，将杏子洗净，从每个杏子上取下凹坑，然后切成楔形。同样去皮香蕉，切成薄片，撒上柠檬汁。最后，他轮流将水果串在串上：杏楔和香蕉片。
3. 烤串。用1茶匙黄油在煎锅中润滑。烤串两分钟左右。然后取出并撒上少许糖和1茶匙肉桂。
4. 盘子和服务。将它们与您以前作为配菜准备的酸奶奶油一起食用，撒在小碗中，然后将薄荷叶洗净并晾干作为装饰。

克拉拉把戏

一些脆皮烤肉的关键

为使水果略有焦糖味，但不使其变软并保持酥脆，请勿将其煮熟的时间超过指示的时间。

酸奶，柠檬和肉桂可防止脂肪堆积

在节食的同时每天吃酸奶可以帮助您减少体内脂肪，特别是在腹部。钙，尤其是乳制品中的钙，通过防止脂肪在脂肪细胞中不可控制地蓄积，具有“抗肥胖”作用。选择脱脂牛奶，含相同的钙，但热量更少。

根据天然药物，柠檬对肝脏具有排毒作用。这使其更好地发挥其功能，包括消化和燃烧脂肪。

服用肉桂可提高体温，并有助于改善消化。根据美国马里兰大学的一项研究，每天食用1⁄4汤匙肉桂可将新陈代谢加快20倍，这意味着更多的卡路里消耗。