去除和抚平脚跟
去除脚跟并使其光滑
使用浮石或电锉刀，如本月在《克拉拉杂志》上可以找到的那种。坚持脚跟和脚趾的边缘。用凉水冲洗脚并涂上一层厚厚的保湿护脚霜。
迷你水仙
迷你水仙
防止老茧比治疗容易。这就是为什么每天早上洗完澡后最好每周两次或三次，使水软化后去除死皮的原因。用浮石或合适的锉刀轻轻擦拭。
去除指甲油
去除指甲油
朝同一方向锉，直到距离指尖的距离超过几毫米。将指甲的边缘弄圆，以免它们掉进去并形成指甲。
涂装前保护指甲
涂装前保护指甲
通过带有指甲油去除剂的棉球。涂上保护性底漆和第一道珐琅涂层，并打三下（中间一个，两侧各一个）。晾干5分钟，然后涂上第二道涂层并闪粉。
你要把它们放在阳光下吗？
你要把它们放在阳光下吗？
如果您要穿凉鞋或要去海滩或游泳池，请记住防晒霜应到达身体的各个角落，包括脚（脚趾上方，下方和之间）。为了保持舒适，请使用干燥的质地保护剂，该保护剂会迅速吸收，以免脚踩到鞋子上。
避免感染
避免感染
如果您不在家，请在浴室穿拖鞋或拖鞋。另外，在海滩或游泳池等公共场所使用淋浴时，请不要忘记它们。脚的健康将感谢您！
用爱“打扮”他们
用爱“打扮”他们
当您年满50岁时，估计您走遍世界的时间只有3次，因此，想象一下穿好鞋子的重要性。理想的鞋子应该舒适，鞋底应能很好地吸收对地面的冲击，并能很好地支撑脚，并且不会摩擦您。优选地，它们应由皮革制成，以使脚呼吸良好，脚跟不超过4-5厘米。
“叫醒他们”
“叫醒他们”
在下床之前，请伸展全身，手臂，腿部，甚至指尖。此外，坐在床的边缘，用脚踩网球并上下移动，即可在脚掌上进行迷你按摩几分钟。这将刺激血液循环。
洗澡！
洗澡！
别忘了在手指之间坚持起泡沫。冲洗后，将其轻轻擦干，强调（指双关语）手指之间的空间。当它们充分干燥后，用结合了尿素或乳酸等原理的乳霜对其进行水合。
但是避免热水！
但是避免热水！
以及很长的沐浴时间，因为它们会使它们更多地脱水。如果它们肿了，请用冷热水交替。
软化皮肤并去除角质层
软化皮肤并去除角质层
利用淋浴的一刻，可以“软化”脚的皮肤并去除角质层。您也可以将脚放在含温和肥皂或沐浴盐的温水中至少5分钟。将一只脚从水中拉出，用橙色棒将角质层推回去，并在必要时进行修剪。用另一只脚重复。
修指甲
修指甲
它比洗完澡后的伤口更好，因为它们会更柔软。使用脚趾剪进行此操作，因为切口更清洁。不要使它们过短并使其笔直，以防止它们变身。
您理想的“早餐”
您理想的“早餐”
人体骨骼的大约四分之一位于脚上。为了保护他们免受骨折，他们需要大量的钙。您可以使用富含这种矿物质的食物（例如乳制品或杏仁），也可以使用绿色羽衣甘蓝或豆瓣冰沙，带有沙丁鱼油的烤面包等来增强它们。
摄取更多钙的想法。
修脚在家
修脚在家
将其放置在信誉良好的地方，每次使用时均应对该材料进行适当的灭菌（确保已打开包装在您面前）。
下个月和CLARA …
下个月和CLARA …
随身携带Clara Magazine这款电动锉刀，在今年夏天炫耀您的双脚！
对象：凉鞋
对象：凉鞋
该凉鞋是拥有美丽的脚，所以不要错过我们的低成本的选择。这个夏天的最佳选择。
这事发生在我们所有人身上，好天气到了，我们急于炫耀腿，脚和乳沟。我们已经在一段时间前告诉过您如何佩戴漂亮的领口，并且告诉您有关（如此有用的）剃须刀脱毛的神话。今天是转机。
男女同等受到爱与恨，这是我们冬季身体最被忽视的部分，而夏季我们却教最多的部分。为了避免这种矛盾对您造成伤害，我们在画廊中整理了14条招数，以炫耀美丽的双脚不是不可能的任务。而且，您还打算如何穿上本季最喜欢的凉鞋？
除了这些技巧之外，无论何时何地，您都不应忘记脚部应该得到基本护理。
对于每个问题，其解决方案
- 干硬。它在脚后跟中尤为明显（由于死细胞的积累而变得更白，更粗）。用护脚霜滋润它们（晚上最好这样做，这样霜不会激活出汗）。
- 出汗过多和难闻的气味。它会影响四分之一的人口。为了对抗这种情况，请每天洗脚并使用止汗剂，它可以减少汗液的分泌，并且含有能破坏分解细菌的杀菌剂。也把它放在鞋子里。
- 有水泡。它们是通过摩擦和压力与鞋子的坚硬表面形成的。为了防止它们，首先用敷料保护可能的摩擦区域。如果它们已经形成，则用敷料覆盖它们（每天一次），直到它们自己干燥为止。不要弹出它们，因为它们可能会被感染。
- 蘑菇。如果您容易患上它们，请每天用消毒肥皂洗脚，并很好地干燥它们，尤其是脚趾之间。为避免传染，请勿共用毛巾，并在公共场所始终穿沐浴凉鞋。如果指甲受到影响，则必须使用特定的产品至少4周。
自我按摩，使脚肿胀和疲倦
- 在上面。将拇指放在脚背上，其他手指握住脚底。轻轻将拇指越过手指骨骼之间的空间直至脚踝。
- 在地上。将拇指放在脚趾下，然后向后跟作圆周运动按摩。在足弓上施加更多的拇指压力以使其放松。最后，通过一根手指的拉伸和按摩来完成。
避免积水并增加脚的灵活性
移动它们！如果您在沙滩上，赤脚漫步在沙滩和大海中，请利用。这也将有助于软化玉米。如果您更喜欢游泳池，请站起来，趴在肚子上，用脚踢一下，不要把它们从水中抽出来。也可以尝试使空气缓慢旋转一分钟，然后朝相反的方向重复。
