再见，橘皮组织
再见，橘皮组织
我们都有脂肪。不管我们输入36还是大号都没关系，因为女性总是在大腿上积聚脂肪。就是这样，我们已经对其进行了基因编程。因此，与之抗争非常复杂，需要很多毅力。
橙皮
橙皮
意识到几乎不可能摆脱一切，改善橘皮外观取决于习惯的改变。橘皮组织是由于脂肪和液体的积聚所致，因此可以做些事情…
喝大量的水
喝大量的水
这是世界上最古老的把戏，但事实是，每天喝大量的水几乎可以使所有人受益。消脂的斗争是通过在体内充分水合来进行的，这样流体就不会积聚在不应吸收的地方。
还有绿茶
还有绿茶
为此，注入绿茶也是很好的盟友。它增加了基础代谢，使我们能够更好地消除不应储存在体内的所有液体。您可以将其加热或冷却，然后全天饮。
盐和糖
盐和糖
盐使我们保留水分，糖使我们积累脂肪，因此即使您的双腿像肯德尔·詹纳一样，摆脱它们也应是首要任务。少吃些盐-如果加碘就更好了-避免食用含盐的食物。关于糖，建议不要将其添加到已经准备好的食物中，并尽量不要食用隐藏了糖的加工食品。
是的菠萝
是的菠萝
如果您有疑问，消除糖分不包括水果。尽管他们自然拥有它们，但这还不错。实际上，菠萝之类的水果具有利尿作用，因此它们也是对抗脂肪团的绝佳盟友。吃菠萝时舌头会痒吗？因此，您对此感兴趣…
吃得健康
吃得健康
健康饮食已成为我们所有人的当务之急，但要健康，您不需要时髦的浆果或投资所谓的“超级食品”。蔬菜，蔬菜，尤其是豆类，是您正确饮食的最佳盟友，也可以帮助您摆脱您很少喜欢的橘子皮。
跑，宝宝快跑
跑，宝宝快跑
还是跳舞，游泳……选择哪种运动都没有关系，但关键是它使您汗流the背。快步走也是一个不错的选择，重要的是，这是一种激励您的活动。每周进行3-4次，持续一小时到45分钟。
深蹲是你最好的朋友
深蹲是你最好的朋友
的确，这是一项让您感到疲倦的运动，但是却会使您的屁股变硬。而且，腿部肌肉的调理对于橘皮组织展现最佳外观至关重要。如果您需要更“温柔”的锻炼，请尝试瑜伽。有很多位置（例如，勇士）可以帮助您变得更强壮，而又不伤关节。不要错过我们的El Gym en tu Casa博客！
咖啡因和其他东西
咖啡因和其他东西
消脂霜虽然不能创造奇迹，但可以改善出现问题的部位。七叶树或咖啡因等成分最有效。如果您想不含8％的脂肪，请在此处查看。
Nature Pacific Cellu10 Anticelutitic，14.50欧元
多功能的
多功能的
使用不同的香精油，这种针对脂肪团的喷雾疗法可解决许多引起脂肪的问题：滞留，循环不良，干燥，松弛…
七种矿物质脂肪治疗，19.95欧元
去角质
去角质
每周去除角质一次，然后使用优质的保湿剂，是改善脂肪团外观的最简单，最有效的步骤之一。
磨砂磨砂去角质沐浴露，€13.95
擦擦
擦擦
天然的猪鬃毛刷也可用于木质的去角质刷，在促进循环的区域提供良好的按摩。
带有可互换手柄的Ineffable Care 3刷套件，€14.97
排水按摩
排水按摩
使用抗脂肪产品时，给自己的腿部进行良好的按摩很重要。您可以直接用手操作，也可以使用特定的产品。
Stephanie Franck橘皮组织滚轮和按摩杯，€12.95
补品
补品
在服用任何补充剂之前，请咨询您的医生以了解它是否适合您。
Arkopharma屠夫扫帚减肥胶囊，8.25欧元
客舱治疗
客舱治疗
如果您决定采取某种类型的治疗方法来对抗脂肪团，则应该知道，前面的步骤对于保持结果必不可少。由于脂肪团的形成在女性体内是完全自然的，所以仍然没有确切的定义。效果最好的治疗方法是引流，羧基疗法，射频或冷冻脂分解法，其中包括通过冷破坏脂肪细胞。
避免这些错误！
避免这些错误！
在这一点上，您是否使用抗脂肪膏，运动，尝试吃得好并且脂肪团仍然存在？有8个错误可能会破坏您，发现它们并避免它们。
该脂肪是影响更多的女性的一个问题，如果你的，不管是大小36或48.然而，一个问题是美观所以是不给予更多的重视。此外，在某些地方积累脂肪是我们经过基因“编程”的目标，因此我们不必坚持与自然本身作斗争。虽然很难完全消除它，但是我们可以遵循一些公式和技巧来改善（以及在很大程度上）其外观。
逐步消除脂肪
- 喝水。一个被推荐用于许多事物的基本技巧，但已证明其有效性。橘皮组织通常与液体滞留问题有关，多喝酒可以帮助我们消除不必要的脂肪。绿茶也是对抗滞留的好工具，因此请每天饮用。
- 吃好。这是通过限制盐分，尤其是消除糖分来实现的。没有加工食品，它们隐藏在其成分中。选择更好的新鲜食物：水果，蔬菜，蔬菜，豆类……它们应该成为您饮食的基础。
- 火车。进行有氧运动（例如跑步，跳舞，骑自行车或游泳）对于从大腿上流失使您非常困扰的脂肪至关重要。在腿部进行力量锻炼以调理肌肉也很重要。深蹲是伟大的盟友。
- 宠爱自己。您也可以使用乳霜和按摩配件，使患处的皮肤呈现最佳状态。每周一次去角质是使皮肤更光滑更发光的好主意。
- 治疗方法。有许多处理脂肪的方法，具体取决于处理方法。我们有射频，引流美速疗法，羧化疗法和冻融疗法。
索尼亚·穆里略（Sonia Murillo）
