西班牙神经病学会头痛研究小组协调员Pozo Rosich博士说，三分之一的西班牙人患有头痛，“这是我们可以为克服这种痛苦所做的一切。” 为此，无论您遭受何种头痛，我们都准备了这种简单而有效的十诫，以消除头痛，这将有助于您在遇到危机时快速缓解。
如何摆脱头痛
- 饮用水。脱水会引发头痛。提示：务必随身携带一瓶水，如果出汗很多，请使用等渗饮料，该饮料还提供电解质，缺乏等渗饮料也会引发危机。
- 躺在光线很小，没有噪音的房间里。将冷布放在患处并深呼吸。您会在15-20分钟内注意到缓解。
- 做伸展运动。马德里拉巴斯大学医院头痛科神经病学家曼努埃尔·拉拉博士说：“由于颅骨周围区域的肌肉紧张对紧张性头痛的影响，它们非常有用。”按摩也有帮助。在颈背，眼睛，太阳穴和鼻子底部给自己一个温柔的自我按摩。为了使它更有效和放松，您可以使用几滴薰衣草或薄荷油。
- 扑热息痛或布洛芬。如果是紧张性头痛，则可以使用其中之一，也可以使用乙酰水杨酸。如果是偏头痛怎么办？轻度者通常对非甾体抗炎药（NSAID）有反应，例如布洛芬，萘普生，右酮洛芬。但是，当您的头痛频繁且剧烈时，应由家庭医生或神经科医生来开药。
- 不要等 一旦疼痛发生，就开始服用药物，不要给它时间。如果服药后疼痛减轻但仍未完全消除，请按照包装插页中指示的时间重复剂量。
如果没有任何效果
- 您有“抢救”药物吗？如果您的头痛经常发生并且非常剧烈，那么在服用了处方药并重复服药后，您又没有让步，请与您的医生讨论是否需要使用其他药物。
- 考虑预防性治疗。建议在癫痫发作的频率，发作的持续时间或它们对患者造成的失能程度（在其个人，家庭，社交或工作生活中）表明这一点的情况下。正如拉拉博士解释的那样，“有多种预防性药理学组，一线组是托吡酯，普萘洛尔，阿米替林和氟硝利嗪，已显示出更大的疗效。”尽管，正如他指出的那样，在推荐他们之前，必须对每个患者的具体情况进行检查。
- 你会自我用药吗？据估计，有70％的习惯性头痛患者不去医生指导治疗，这会造成严重的后果。正如拉拉博士所解释的那样，“最大的担忧是患者对止痛药的依赖导致了由于滥用止痛药而导致的每日慢性头痛，这很难解决。”
- 西班牙神经病学会头痛研究小组的协调神经学家Dra。Pozo Rosich。
- 马德里拉巴斯大学医院头痛科神经病学家Manuel Lara博士。
