鳄梨，燕麦片，绿汁，这种饮食或这种饮食……这些天，我们收到了很多有关健康饮食的信息，这些信息可能会使我们不知所措。健康饮食比看起来容易得多，这既不是时尚，也不是必须的牺牲。
如果有人知道吃健康食品，那就是营养学家和影响者卡洛斯·里奥斯（CarlosRíos）。营养学家的使命是在社交网络上拥有数百万的追随者，其使命是让社会吃得开心，并从矩阵中醒来，也就是说，从食品行业创造的现实出发，使我们相信饼干，早餐谷物或果汁是健康食品。Realfood是要吃真正的食物-蔬菜，水果，豆类，坚果，肉和鱼…-并尽可能避免在超加工产品中添加糖，盐和不健康的脂肪。
卡洛斯·里奥斯（CarlosRíos）总是吃得好的秘诀
营养学家清楚知道这个秘密，因此您的菜肴始终健康。“ 结合真实的食物并以健康的方式烹饪它们（干锅，烤箱，蒸汽……）。而且您的菜肴中至少有一半是植物来源的：蔬菜，水果，豆类，坚果……我们用未加工的动物性食品（肉，鱼，奶制品，鸡蛋或富含碳水化合物的食品）补充其余的像粗粮，块茎。吃健康而多样化的饮食很容易”，卡洛斯解释说。
如果您想将CarlosRíos的技巧付诸实践，那么营养学家的新事物将派上用场：申请真正的食物。正确饮食且永不节食的指南，包括完整的30天菜单以及各种美味且易于准备的realfood食谱。
从5月25日起，您可以在整个西班牙的报亭中找到“ 报名参加真正的食物报名”。它将与《 CLARA》杂志6月号一包分发。
为了让您入门（双关语），我们为您提供指南中包含的每周健康菜单之一。
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