活性炭健康吗？还是只是一种时尚？

活性炭或活性炭无非是经过氧化处理以增加其孔隙率和吸收能力，即在其表面捕获并保留其他物质的碳。这种特性导致它在急诊室中使用了多年，以对抗药物过量或中毒引起的急性中毒。它也已用于水和空气的处理和过滤，食用油的提纯，黄金的提取，甚至用于防止口臭的旧口罩或鞋垫中。

但是，近年来，它已成为几乎所有事物的补救方法，我们已经开始在Instagram上看到它的存在，从比萨，冰淇淋，鸡尾酒或面包在内的各种食谱中，所有这些食谱的颜色都非常醒目黑人使他成为社交网络的明星。在这些食谱和众多美容疗法中使用它的借口是，它被赋予了一系列的品质，正如我们将在下面看到的那样，科学不支持这种品质。但是，正如我们所咨询的专家向我们解释的那样，其他事实至少已得到证明。

活性炭来自哪里？

在摄取新成分之前，知道它的真正含义并没有什么害处。活性炭是通过称为热解的过程获得的，该过程包括对碳本身，泥炭或木材施加高温，然后向其中吹入气体，并获得非常细的粉末。美容和食品行业中最常见的一种是椰子树皮，但也使用杏仁壳，棕榈树…。

有排毒作用吗？

正如消化系统疾病外科医学中心营养学专家多明戈·卡雷拉（Domingo Carrera）博士所解释的那样，由于活性炭的吸收能力，活性炭有助于“捕获”毒素并具有净化作用。

营养不足。问题在于它不仅会吸引毒素，还会吸引其他物质，例如某些营养素。因此，如果长时间食用，存在营养缺乏的风险。即使我们将其添加到那些超级维生素奶昔中，我们也将通过它抵消水果和蔬菜的积极作用。
药物。出于同样的原因，活性炭会干扰药物的吸收，因此不应将它们一起服用。最重要的是，在服用这些药物几分钟后才被摄入，据观察它能够消除多达88.4％的脂肪，这正是为什么它对中毒如此有益的原因，但是在摄入足够的情况下并非如此。它没有任何好处，相反，它剥夺了我们所讨论的治疗方法所提供的待遇
对肾脏好吗？有些人辩护说，通过捕获毒素可以减少肾脏必须过滤的废物，从而提高其效率。但是，西班牙肾脏病学会研究与教学协调员阿尔贝托·奥尔蒂斯（Alberto Ortiz）强调，在这种意义上，其有效性尚未得到100％的证明，要注意到这种影响，则有必要每天服用大量的活性炭。这并不容易，可能会有一些严重的禁忌症。

实际上，已经变得如此流行的那些奶昔或化合物，无论是活性炭还是其他化合物，都没有排毒作用，即使它们确实如此，也完全没有必要服用。为什么？因为幸运的是，我们的身体已准备好清洁和净化自己。为此，我们拥有诸如肝脏或肾脏之类的器官，它们的功能恰恰是在正常条件下，它们不需要像射线一样摇动的“助手”来执行其功能。

降低胆固醇？

西班牙心脏病学会的Vicente Arrarte博士申明，它确实可以防止饮食中的部分胆固醇被吸收，但是这样做的比例很小（5-10％），并且存在不被吸收的相关风险。身体所需的其他物质，不建议使用。

它能净化皮肤并去除油脂吗？

是的，它会吸引油和污垢，堵塞毛孔并导致黑头，但从长远来看，它是无效的。正如西班牙皮肤病和性病学会（AEDV）的皮肤病学家安东尼奥·克莱门特（Antonio Clemente）博士所解释的那样，活性炭口罩不能治疗黑头和脂肪的原因，黑头和脂肪是皮脂的过量产生，因此该问题再次出现，而且可能更糟，因此必须越来越频繁地使用它们。

另一方面，这些类型的面罩通常会被剥落，也就是说，必须通过拉扯的方式将其从皮肤上“拔出”，所以除了黑头粉刺之外，我们还使用了皮肤本身的保护层，最后得到了它的屏障功能，我们很难受，因为它伤害很多。在深色皮肤中，它可能引起疤痕，并在最明显和最敏感的情况下引起刺激和发红，甚至在某些情况下还会引起过敏反应。事实是，向具有活性炭的混合物中添加胶水也变得很时髦，其后果是可怕的。

油性头发，更清洁？

皮肤病综合研究所所长MiguelSánchezViera博士指出，它也可以减少发油，但如果您不希望出现“反弹效果”，则有必要将洗发水和面膜与活性碳与其他中性成分交替使用。

它用来美白牙齿吗？

您可以澄清它们（至少在第一时间），但是IvánMalagón博士不建议这样做，因为该方法尚未得到任何大型牙科机构的验证。实际上，专业杂志《英国牙科杂志》（British Dental Journal）发表的一项研究并未发现使用这些牙膏的好处，但也表明它们会引起严重的口腔问题：

搪瓷损坏。美国牙科协会警告说，不知道活性炭的吸收能力会使牙釉质恶化，牙釉质是保护牙齿的物质，其损失是不可逆的。珐琅质的第一次变质使牙齿看起来更白，但从长远来看，不仅不能保持牙齿，而且会使牙齿变得更糟。
龋齿。人们通常声称它可以预防这种情况，因为它可以平衡口腔的pH值并杀死细菌（因此它也可以用作防止口臭的药物）。然而，位于巴西哈萨那州帕塞欧的鲁伯国际医学中心临床免疫学负责人西尔维亚·桑切斯博士强调说，已有研究确保将活性炭包括在牙膏中可大大提高其灭活细菌的能力，但相反，有些人则声称情况变得更糟。
牙龈退缩和牙齿敏感性。根据OCU发布的一项研究，活性炭牙膏可能具有磨蚀性，并且除了损坏牙釉质之外，还可以通过加载牙釉质来引起牙龈萎缩并增加牙齿敏感性。

它对消化系统有帮助吗？

减少气体。欧洲食品安全局认识到，它有助于减少气体的积累。为此，您应该在午餐前至少30分钟和之后1 g服用1 g活性炭。
它可以改善腹泻。加拿大最近的一项评论得出结论，活性炭有可能成为腹泻的有效疗法，其优点是副作用远少于其他腹泻治疗方法。但是无论如何，他指出还需要更多的研究。卡雷拉博士补充说，如果使用的话，它们不应超过2天。
它可以阻塞肠子。小心一点，因为高消耗量的活性炭会引起肠梗阻，例如牛黄，这无非是肠中异物的堆积，可能会阻碍甚至阻止转运，还可能导致粪便结石。